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小A在咨詢室里講到：
 

她和男友在第一次約會(huì)的時(shí)候，坐在咖啡廳里聊了整整9個(gè)小時(shí)，不覺(jué)得餓，也不覺(jué)得累，只覺(jué)得有說(shuō)不完的話，聊不完的事兒。

之后的兩年里，他們親密得像一個(gè)人，分享一切，所有都沉浸在透明、熱烈、專一的愛(ài)情中。每個(gè)愿望、每次恐懼和害怕、過(guò)去和現(xiàn)在的每一個(gè)片段都必須和對(duì)方分享，好像只有這樣，他們的關(guān)系才能更加親密。

小A說(shuō)，一開(kāi)始他們都覺(jué)得好極了，感覺(jué)這份愛(ài)毫無(wú)保留，但漸漸地小A先開(kāi)始感覺(jué)到壓抑和窒息，告訴對(duì)方自己每天發(fā)生的每個(gè)細(xì)節(jié)變成了一種必須，沒(méi)辦法擁有自己專屬的空間和秘密，好像失去了自我。

 小A的問(wèn)題，實(shí)際上體現(xiàn)著兩個(gè)方面，一個(gè)是我們不能否定的愛(ài)的基礎(chǔ)性原則：在良好的關(guān)系中，能夠與伴侶傾心交談是至關(guān)重要的。這也正是小A和愛(ài)人都始終不曾懷疑過(guò)彼此的感情的重要原因。而另一個(gè)方面，當(dāng)我們習(xí)慣于事無(wú)巨細(xì)、全盤(pán)托出的溝通模式時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)我們的關(guān)系并未因此而更加親密。親密的基礎(chǔ)，不單純是知道對(duì)方的一切，你不知道的那部分秘密也在其中。

01.我們需要有自己的秘密空間

每個(gè)人在開(kāi)始一段新的伴侶關(guān)系時(shí)，會(huì)自然的成為印象管理大師，我們所透露的每一件微小的事情，都是為我們的形象工程添磚加瓦，不論是我們宣稱愛(ài)看的書(shū)、電影，還是我們揀出來(lái)講的童年故事，莫不如是。

我們需要在吐露和保留之間尋找平衡點(diǎn)，好讓自己光彩照人，又神秘莫測(cè)。一旦這個(gè)階段成功了，這時(shí)期的選擇性分享會(huì)給你信心，讓你開(kāi)始袒露自我。

所有人都得過(guò)這一關(guān)，感覺(jué)自己被接受，然后開(kāi)始吐露自己不那么光彩的一面。我們不假思索的開(kāi)始相互坦誠(chéng)，并將它列為愛(ài)情的證明。

可隨著時(shí)間的推移，如果它仍是親密關(guān)系的唯一表現(xiàn)，它會(huì)逐步使兩人的關(guān)系趨于無(wú)解。因?yàn)?，只有無(wú)法靠近、缺失和神秘感才能引發(fā)的渴望心理，在這種戀愛(ài)關(guān)系中已不復(fù)存在。

每個(gè)人都需要自己的秘密空間。在秘密空間中，你的各種想法產(chǎn)生，你陷入幻想中。

從我們出生起，幻想的產(chǎn)生和破滅就不斷重復(fù)、交替著，我們通過(guò)它學(xué)會(huì)用正確的方式認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)。它也給我們希望：我們有可能給現(xiàn)實(shí)施魔法，改變現(xiàn)狀。

幻想推動(dòng)我們改變、創(chuàng)造世界，而對(duì)夫妻關(guān)系而言，幻想是維持夫妻關(guān)系持續(xù)穩(wěn)定充滿激情的必不可少的因素。

02.先動(dòng)腦后動(dòng)口

然而心理咨詢師們通過(guò)日常咨詢總結(jié)發(fā)現(xiàn)：許多夫妻認(rèn)為，或者說(shuō)他們自認(rèn)為他們的關(guān)系處在一個(gè)安全空間里，在這里，他們各自的一切都必須告訴對(duì)方，呈獻(xiàn)給對(duì)方，而這種想法以女性占多。

這是因?yàn)槿藗儗?duì)于落單的恐懼感普遍存在，導(dǎo)致人們經(jīng)常對(duì)自己產(chǎn)生錯(cuò)誤的認(rèn)知。他們以為只要自己坦白一切，孤獨(dú)感就會(huì)消失。

在愛(ài)人面前徹底坦白，并渴望對(duì)方也有相同回應(yīng)，難道不是在幻想自己在愛(ài)人眼中的完美形象？自認(rèn)為沒(méi)有任何秘密的想法是錯(cuò)誤的，當(dāng)我們的想法令人過(guò)于不安、過(guò)于負(fù)面、過(guò)于變態(tài)、不道德或者挑釁的時(shí)候，我們潛意識(shí)中的過(guò)濾器會(huì)攔截它們，換句話說(shuō)，我們可以把內(nèi)心的這陰暗面克制住，學(xué)會(huì)不把自己所有的想法傾吐給另一半。

在夫妻關(guān)系當(dāng)中，必須要弄清楚個(gè)性的透明和想法完全坦白之間的差異。

不妨在坦誠(chéng)的和破壞性的坦白之間尋找一個(gè)平衡點(diǎn)，有意識(shí)地給我們自己建立一個(gè)“過(guò)濾器”。

即把個(gè)人的想法分成“有意義的想法”和“無(wú)意義的想法”，前者能夠幫助雙方的關(guān)系更深化、持久，后者對(duì)關(guān)系沒(méi)有任何推動(dòng)力，反而可能帶來(lái)負(fù)面效應(yīng)。

具體來(lái)說(shuō)，就是要和另一半分享有利于關(guān)系發(fā)展的分析、批評(píng)、擔(dān)心、計(jì)劃和愿望，這些都是深入思考的產(chǎn)物。相反，過(guò)于隱私、混亂的內(nèi)心想法就不應(yīng)該全盤(pán)托出。

03.保護(hù)關(guān)系

當(dāng)然，有一些時(shí)候我們需要傾訴焦慮的心情或難堪的現(xiàn)實(shí)，于是就有了這樣的一種觀點(diǎn)：和最親近的人分享交流。

小D說(shuō)：“如果和我最親近的他都不能交流我的痛苦，那么我該相信誰(shuí)呢？”然而傾訴了自己過(guò)去被傷害的幾次舊情史之后，她所深愛(ài)和相信著的他離開(kāi)了小D，放棄了這段關(guān)系。

事實(shí)上，在這樣的時(shí)刻，我們可以找外人來(lái)傾訴，也可以找心理咨詢師進(jìn)行傾訴，因?yàn)楦顿M(fèi)的傾聽(tīng)，會(huì)更加專業(yè)和保密，可以讓我們不再因?yàn)楹ε滦孤抖鄲灐?/span>

我們必須要小心，伴侶不是你的長(zhǎng)期心理顧問(wèn)，不是你的心理咨詢師，他/她不是來(lái)幫你解決難題的，他/她的傾聽(tīng)是源于愛(ài)，即便如此，這種傾聽(tīng)也限于合理的頻率和范圍。

在這里，舊情史更是要謹(jǐn)慎談起，沒(méi)有多少人會(huì)像《四個(gè)婚禮和一個(gè)葬禮》(Four Weddings and a Funeral)當(dāng)中的查爾斯那樣，在凱莉細(xì)數(shù)她交往過(guò)的30個(gè)男友之后，還想開(kāi)口求愛(ài)。

還有一些昔日的傷痛，與另一半分享不僅不能減輕自己的苦惱，反而給對(duì)方帶來(lái)不知如何處理的困擾，這樣的傷痛最好不要說(shuō)出來(lái)。

比如說(shuō)在告訴另一半自己童年遭受的傷痛，強(qiáng)暴或虐待這一類之前，最好想清楚可能造成的后果。這些時(shí)間對(duì)于對(duì)方太有沖擊力，很可能造成對(duì)方心理上的定性，讓他/她將你定性為“被強(qiáng)暴的女孩兒”或者“被父親虐待的兒子”，他/她的腦海中會(huì)不由自出的出現(xiàn)這類禁忌的畫(huà)面。這樣的事實(shí)，不僅不能讓對(duì)方更好地了解你，反而會(huì)阻擋他們進(jìn)一步真正的了解你的內(nèi)心。

尊重另一半的感受，就是保持我們內(nèi)心秘密空間最基本的限度。在不告訴對(duì)方的基礎(chǔ)上，又保證對(duì)方不會(huì)因?yàn)檫@種欺騙而受到傷害，這就是我們應(yīng)該明確的空間界限。這不是隱瞞，也不是欺騙。

更需要注意的是，我們不可以用秘密空間作為借口，來(lái)做傷害對(duì)方、傷害關(guān)系甚至是傷害自己的事情。

小貼士：
 

如果你想要對(duì)他/她說(shuō)出一個(gè)秘密，那么應(yīng)該考慮哪些方面呢？在這里為你列出這樣的幾個(gè)問(wèn)題，如果你對(duì)這些問(wèn)題的回答大部分答案是肯定的，那么暫時(shí)還是別對(duì)他/她說(shuō)出這個(gè)秘密了吧。

1、告訴他/她我的秘密是否可能傷害他/她呢？

2、我是否有逃避獨(dú)自思考、并把我的煩惱轉(zhuǎn)移到他/她身上的傾向？

3、和他/她詳細(xì)談?wù)撨@件事，是表現(xiàn)狂甚至虐待狂的表現(xiàn)嗎？

4、在告訴他/她我的秘密后，他/她的反應(yīng)是否會(huì)讓我感到羞恥或產(chǎn)生犯罪感？

5、他/她是不是寧愿不知道我想告訴他/她的這件事兒？

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