国产精品久久久十八禁_无码人妻精品一区二区三区蜜桃_亚洲国产精品久久人人爱_纯肉无遮挡h肉3d动漫在线观看_无遮挡18禁啪啪羞羞漫画

認識你自己，這個老套的說教從蘇格拉底到現(xiàn)在，無人不知無人不曉，但鮮有人能真正做到。

認識自己為什么難呢，因為大家都找不準一個合適的觀察位置。人的視野總是有盲區(qū)的，就像你永遠也看不清自己的鼻尖一樣。

有些人會把自己看成一個在實驗室籠子里拼命奔跑的小白鼠，跑步是為了獲得食物，吃飽了更有力氣拼命跑步。這個視角就很糟糕，因為你一直盯著外在的刺激，就會忽略小白鼠內(nèi)部的感受。

你從來沒有意識到這只小白鼠是一個有情感會思考的實體，甚至會覺得這個想法有點大逆不道，小白鼠就是為了食物啊，還能為了什么。

直到有一天，你發(fā)現(xiàn)，不管給再多的食物，再好吃的食物，小白鼠它不跑了。它生病了，出問題了，違背了你的預期，你開始有些不知所措，甚至氣急敗壞，「你起來跑啊，為什么不跑了，是不是在偷懶」。

想要認識自己，你不能把「自己」當作純粹的觀察對象。因為觀察對象只有做出違背預期的行為，壞了，出問題了，才能引起觀察者的注意。

就像是放在你床頭的一個鬧鐘，如果它一直正常準點地報時，不可能引起你的任何興趣。只有它某天不走了，你才會想到拆開它來看看，是不是沒電了或者哪里壞了。

這樣的觀察，最好的結(jié)果，不過是維持一切正常且無聊的運轉(zhuǎn)，根本帶不來欣賞和接納。

那么，正確的觀察位置在哪呢？

你需要有一個第一人稱的視角，一個和觀察對象合二為一的視角。

你知道他眼里看到什么，耳朵聽到什么，你知道他為什么事情開心鼓舞，又因為什么而悲傷低落。你知道他的情緒什么時候浮現(xiàn)，什么時候消失，你知道他在想些什么，為什么感到困惑，甚至清楚地知道他有哪些小心機，小算盤，這才是真正的認識自己。

自心理學誕生以來，「內(nèi)省法」就是我們認識自己最有效最靠譜的工具。

只有在第一人稱的視角下，你才能夠真正開始關注自己的感受、體驗、動機和想法，才有可能開始思考這些問題。

「我的感受是什么樣的？」

「我的需求是什么？」

「我要怎么實現(xiàn)自己的目標？」

你的身份開始發(fā)生轉(zhuǎn)變，從一個被動的，等待環(huán)境刺激，等待問題出現(xiàn)的實驗對象，變成了一個主動的，能夠思考甚至預期未來的人。

當你不再糾結(jié)「到底是哪出了問題」的時候，自我的力量被解放出來，產(chǎn)生問題的模式也不再會干擾你的判斷。

原來你只在意「沒有人喜歡我」，這是一個無法改變的事實。但視角轉(zhuǎn)變之后，你開始思考「原來我需要被人喜歡」以及「我可以為此做點什么」。

原來你只在意「我做得很差」，這是一個無法改變的事實。但視角轉(zhuǎn)變之后，你開始思考「我希望做到更好」以及「我如何能做得更好」。

原來你只在意「我什么也做不了」，這是一個無法改變的事實。但視角轉(zhuǎn)變之后，你開始思考「我到底想要做什么」以及「我該怎么做」。

這就是轉(zhuǎn)換視角所帶來的好處，在這樣一個框架下，你不需要為了應對麻煩和解決問題疲于奔命，你只需要認識到，我需要的，我熱愛的，我認為有價值的事情到底是什么，然后投入地去做就夠了。

你只需要做好自己，就永遠也不會錯。

認識自己是一生的歷程，若是在這個過程中遇到困惑，可以尋求專業(yè)的心理幫助，讓心理咨詢師帶您一起來探索，意津心理咨詢熱線：02785883199，客服微信13035120600。

  -END -