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什么是“癌癥性格”？

現(xiàn)代心理衛(wèi)生學最早在上世紀80年代提出，情緒常壓抑、抑郁的人(性格表現(xiàn)為害怕競爭、逆來順受、有氣往肚子里咽、愛生悶氣)患癌癥的幾率遠遠高于其他性格類型的人。

“癌癥性格”有哪些特征?

1、人際關(guān)系困難

有事愛悶在心里，壓抑自己，封閉自己，不尋求幫助，給人的感覺往往是孤傲不易接近；

2、自我要求高

也就是所謂的完美主義者，他們對自己和對別人都很苛刻，所以經(jīng)常對事情和人感到不滿意；

3、抗挫折能力差

容易吸收消極情緒，表現(xiàn)為長吁短嘆等。

測一測  你有沒有“癌癥性格”？

選擇你認為符合的選項，記住你的答案。本測試來自英國心理學家勞倫斯·萊森。

1 你強烈憤怒時，能否把它表達出來？

是 否

2 你是否不管出了什么事都盡可能把事情做好，連怨言也沒有？

是 否

3 你是不是認為自己是個可愛的人？

是 否

4 你是否很多時候都覺得自己沒價值？是否常感到孤獨、被排斥？

是 否

5 你是否正在全力做你想做的事？你滿意你的社交關(guān)系嗎？你對常能發(fā)揮潛力相當樂觀嗎？

是 否

6 若有人告訴你，你只能再活6個月，你會不會把手頭的事繼續(xù)下去？

是 否

7 若有人告訴你，你的病已到晚期，你是否有種解脫感？

是 否

★測試答案：理想的答案

①是;②否;③是;④否;⑤是;⑥是;⑦否。

若你的回答有3個以上與上述答案相反,就說明你具有“癌癥性格”傾向。

★專家提醒

上述“癌癥性格”測試僅供參考，通過量表，看自己在情緒表達、自我認識、情緒壓力方面是否存在這些問題，實際以專業(yè)醫(yī)療檢查為準。

1、“癌癥性格”真的致癌嗎?

有一定影響！多年中醫(yī)臨床經(jīng)驗發(fā)現(xiàn),60%～80%的癌癥病人都有性格內(nèi)向、平時和家里人溝通少、愛生悶氣等特質(zhì)。中醫(yī)上講，癌癥主要是因為肝氣不舒、氣滯血瘀、毒邪內(nèi)生、日久成塊造成的。

因此，這種容易壓抑的性格對肝癌、膽囊癌和乳腺癌的影響更大，因為這些器官都有一部分屬于“肝經(jīng)”。

2、情緒也與癌癥有關(guān)

除了“癌癥性格”，還應該關(guān)注情緒,我們經(jīng)?？吹降陌┌Y病人“暴躁、狹隘、易怒”等消極情緒，這樣的精神狀態(tài)對康復百害而無一利。

此外，癌癥的發(fā)病因素是多方面的，除了與遺傳基因、環(huán)境、生活方式以及飲食結(jié)構(gòu)等有比較直接的聯(lián)系，“情緒垃圾”會對患癌有一定的推波助瀾作用。

3、情緒淤積易致病

“癌癥性格”更多的是指情緒的淤積，并不是外向或者內(nèi)向的性格。有些人外表看起來很開朗，但內(nèi)心卻過于看重別人對的看法，自我要求太高，自我評價太低；有些人雖然內(nèi)向,卻能“自娛自樂”，無不良情緒淤積，這樣的內(nèi)向性格對健康并沒不利影響。

相比之下，不良情緒、不良精神狀態(tài)對健康的影響很直接。相關(guān)論文資料顯示,在各地不同的對照組研究數(shù)據(jù)中，不良情緒下患癌幾率要比普通情況高出2~4倍。心理學上有數(shù)據(jù)顯示，70%的腫瘤病人在發(fā)病前很長一段時間都有心情抑郁的狀況。

4、情緒“致癌，也可治癌”

性格對于癌癥治療的意義，更大于預防的意義。情緒垃圾雖影響健康,但保持良好的心境，卻可以治癌的——心理、情緒直接影響到人體的免疫力，從某種程度上來講，心理作用對治療甚至是決定性的。

臨床經(jīng)驗顯示，組織抗癌俱樂部、了解抗癌明星故事等，讓病友們互相鼓勵,消除負面情緒，樂觀面對病癥，對癌癥都有非常好的治療效果。

5、如何清理情緒垃圾?

若是內(nèi)心積壓過多負面情緒，就需要有相應途徑去排解，比如需要建立一個社會支持系統(tǒng)，如有兩三個可以讓你傾訴的好友或者家人；追求完美的人，要學會欣賞自己，寬容別人，把標準降低；容易消極的人應該學會得失的轉(zhuǎn)換，就是常說的“塞翁失馬，焉知非?！薄?/span>

要注意情緒的“高壓鍋”,“氣壓”高時一定要學會“放氣”，可以多做深呼吸、到空曠的地方大喊、出去旅游等。

如果您在情緒管理方面有類似困擾，建議尋求專業(yè)幫助。意津心理咨詢熱線：02785883199，客服微信13035120600。

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