別讓過度自卑阻擋你前行的腳步！
心理學(xué)家阿德勒說：“自卑是人成長的動(dòng)力，正是自卑讓人有了向上的，自我完善的動(dòng)力?！?/span>
自卑是一種不能自助和軟弱的復(fù)雜情感。有自卑感的人輕視自己，認(rèn)為無法趕上別人。
阿德勒對(duì)自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結(jié)。
他對(duì)于這個(gè)詞主要有兩種相聯(lián)系的用法：
首先，自卑情結(jié)指以一個(gè)人認(rèn)為自己或自己的環(huán)境不如別人的自卑觀念為核心的潛意識(shí)欲望、情感所組成的一種復(fù)雜心理。
其次，自卑情結(jié)指一個(gè)人由于不能或不愿進(jìn)行奮斗而形成的文飾作用。
自卑情結(jié)是由嬰幼兒時(shí)期的無能狀態(tài)和對(duì)別人的依賴而引起的，對(duì)人有普遍的意義，能驅(qū)使人成為優(yōu)越的力量，但又是反復(fù)失敗的結(jié)果。自卑情感，是可以通過調(diào)整認(rèn)識(shí)和增強(qiáng)自信心并給予支持而消除。
自卑的表現(xiàn)：
自卑的意思是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人。自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現(xiàn)為對(duì)自己的能力、品質(zhì)評(píng)價(jià)過低，同時(shí)可伴有一些特殊的情緒體現(xiàn)，諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。
自卑的前提是自尊，當(dāng)人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實(shí)事求是地分析自己時(shí)，就容易產(chǎn)生自卑心理。一個(gè)人形成自卑心理后，往往從懷疑自己的能力到不能表現(xiàn)自己的能力，從怯于與人交往到孤獨(dú)地自我封閉。本來經(jīng)過努力可以達(dá)到的目標(biāo)，也會(huì)認(rèn)為“我不行”而放棄追求。
自卑是一種自我否認(rèn)，對(duì)自己沒有信心，也對(duì)自己不認(rèn)同的心理表現(xiàn)。
自卑主要的表現(xiàn)在于對(duì)自己的能力、品質(zhì)評(píng)價(jià)過低，同時(shí)可伴有一些特殊的情緒體現(xiàn)，諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。而詳細(xì)的表現(xiàn)在以下三個(gè)方面。
1、敏感
過分敏感，自尊心強(qiáng)。弱體群體非常希望得到別人的重視，唯恐被人忽略，過分看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，任何負(fù)面的評(píng)價(jià)都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心激烈的沖突，甚至扭曲別人的評(píng)價(jià)，比如，別人真誠地夸他，他會(huì)認(rèn)為是挖苦。他們非常敏感，跟他們交往時(shí)，必須謹(jǐn)小慎微，別人不經(jīng)意的一句話，都會(huì)在其內(nèi)心引起波瀾，胡亂猜疑。
2、失衡
由于種種原因造成的弱勢(shì)地位，使他們?cè)谏鐣?huì)的方方面面都體驗(yàn)不到自身價(jià)值，甚至還會(huì)遭到強(qiáng)勢(shì)群體的厭棄。自我價(jià)值感是一個(gè)人安身立命的根本，喪失自我價(jià)值體驗(yàn)，使他們心態(tài)失衡，陷入惡性的心理體驗(yàn)之中，走不出這個(gè)心理的陰影，就很難擺脫現(xiàn)實(shí)的困境。別人欺負(fù)他，即使內(nèi)心不服氣，也自認(rèn)為是正常的，非常認(rèn)同自己的弱勢(shì)身份。這種強(qiáng)烈的自卑心理極易導(dǎo)致自殺行為。
3、情緒化
他們表面上好象逆來順受，然而過分壓抑恰恰積聚了隨時(shí)爆發(fā)的能量。由于他們?nèi)鄙賾?yīng)對(duì)能力，失業(yè)、離異、患病等生活事件很容易導(dǎo)致心理壓力。當(dāng)受到不公正的待遇時(shí)，認(rèn)為別人瞧不起自己，難以忍受，往往產(chǎn)生過激言行。
為什么你的自卑感會(huì)這么深？
1、遺傳因素；
2、兒時(shí)經(jīng)歷；
當(dāng)然，成年之后一些不好的經(jīng)歷，也會(huì)或多或少增強(qiáng)我們自身這種自卑感。但最核心的因素，還是來自于遺傳因素和父母在小時(shí)候?qū)ξ覀兊慕逃绞健?/span>
譬如內(nèi)向的性格比起外向的性格，更容易出現(xiàn)害羞的心理，而這種癥狀，很大程度是來自遺傳的。
在這個(gè)基礎(chǔ)上，一旦后天父母運(yùn)用錯(cuò)誤的方式教育孩子，即便是一個(gè)天性外向的人，也會(huì)產(chǎn)生一種“不好感覺”；當(dāng)她面對(duì)父母時(shí)，這種自卑的壓抑感，就會(huì)好像“心魔”一樣涌現(xiàn)出來。
而在父母跟孩子之間，有一條能夠起到深遠(yuǎn)影響的決定性準(zhǔn)則，就是他們彼此之間是否建立“基本的信任感”。
在我們還是孩子的時(shí)候，由于完全依賴母親的哺育，所以相對(duì)于父親，我們的心里偏向會(huì)更加信任母親。
只要母親在我們成長的過程當(dāng)中，能夠盡可能地滿足到我們的需求，我們就會(huì)由此建立對(duì)母親信任的安全感。這就是母親的角色。
至于父親的角色，根據(jù)德國心理學(xué)家格羅斯曼夫婦，對(duì)近百名有父親相伴成長超過22年的孩子進(jìn)行調(diào)查研究所得，父親能夠?qū)⒆訉砣穗H交往的能力以及孩子的自尊心產(chǎn)生顯著的影響。
那些在兒童時(shí)期與父親擁有良好關(guān)系的成年人，自尊心的平均水平和對(duì)朋友或愛人的信任度，也顯著高于那些沒有這種成長經(jīng)歷的人。
換言之，如果父親沒有盡到自己作為父親角色的責(zé)任，不是缺少陪伴孩子的時(shí)間，就是每次跟孩子接觸都對(duì)他大聲責(zé)罵、批評(píng)，對(duì)他沒有給予足夠的重視和信任，那么在這種教育環(huán)境下，孩子很難建立健全的自尊心，從而加深自己的自卑心理。
但不管父親還是母親，如果他們沒有跟孩子建立互信的關(guān)系，就很容易“以愛的名義對(duì)孩子進(jìn)行各種談判和懲罰”。
在這些父母的潛意識(shí)里面，對(duì)孩子會(huì)存在這樣一種思想：你想讓父母愛你，你就要實(shí)現(xiàn)我們對(duì)你的期待；否則，就要懲罰你，貶損你。
例如他們會(huì)跟孩子說，“你不早點(diǎn)結(jié)婚生兒育女，就是不孝”，“你做不完這件事，你以后都不要回家”，“連這點(diǎn)小事都做不到，你簡(jiǎn)直就是個(gè)廢物”等等。
嚴(yán)格的教育，一定要建立在足夠的信任感之上。
否則，這種缺乏信任、得不到認(rèn)同的教育后果，會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)“自我認(rèn)知錯(cuò)亂”的心理，無法對(duì)自己進(jìn)行正確的定位。
他們不是覺得自己什么都不如別人，就是用父母的評(píng)價(jià)去看待自己，也就是覺得自己很沒用。
心理學(xué)家阿爾弗雷德·阿德勒，在《自卑與超越》一書中談到一個(gè)觀點(diǎn)，就是幾乎每個(gè)人都存在自卑感。
自卑感一定是壞事嗎？阿德勒對(duì)此矢口否認(rèn)。事實(shí)上，要成其為人就意味著感到自卑。這對(duì)于一切人都是共同的，所以，他并不是懦弱或者異常的現(xiàn)象。實(shí)際上，這種情感是隱藏在所有個(gè)人成就后面的主要?jiǎng)恿?。一個(gè)人由于感到自卑才推動(dòng)他去完成某些事業(yè)。在某人獲得一項(xiàng)成就時(shí)候就能體驗(yàn)到一種短暫的成功感，但是與別人獲得的成就相比較，有使他產(chǎn)生自卑感，這樣就又激起他去爭(zhēng)取更大的成就，由此反復(fù)有無止境。
盡管自卑感對(duì)所有積極的成長起著一種激勵(lì)作用，但是它們也會(huì)導(dǎo)致精神病癥。一個(gè)人能被自卑感弄得心灰意冷，以至達(dá)到萬念俱滅，百事皆休的地步。在這種情況下，自卑感是一種阻礙因素而不是以一種激勵(lì)因素對(duì)積極的現(xiàn)實(shí)發(fā)揮作用的。這樣的人被認(rèn)為存有自卑情結(jié)。按照阿德勒的理論，一切人都會(huì)感受到自卑感，但是在一些人身上他會(huì)引起精神病癥，而在另一些人身上卻產(chǎn)生了對(duì)成就的需求。
自卑的人通常都會(huì)拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價(jià)值，長此以往，就會(huì)產(chǎn)生一種悲觀厭世的情緒。因?yàn)檎也坏阶约旱膬r(jià)值所在，所以容易對(duì)生活失去希望，嚴(yán)重自卑的人甚至?xí)休p生的念頭。
自卑感是產(chǎn)生自我封閉心理的根源，而且是在青少年時(shí)代埋藏的禍根。父母與教師對(duì)孩子的評(píng)價(jià)都會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生巨大的影響，特別是貶抑性的評(píng)價(jià)：如“太笨”、“腦瓜不開竅”、“飯桶”、“蠢驢”等，都可能嚴(yán)重挫傷孩子的自尊心，使他（她）產(chǎn)生自卑感。漸漸地蔓延、擴(kuò)散，從而產(chǎn)生錯(cuò)誤的心理定勢(shì)，引發(fā)出人際關(guān)系障礙和許多行為上的困擾，妨礙學(xué)習(xí)、生活和人際交往這些活動(dòng)的正常進(jìn)行。這種異常心理狀態(tài)如果不能及時(shí)采取正確的干預(yù)疏導(dǎo)，可能會(huì)危害終身。
自卑感維持在一定的水平，我們就可以由此讓自己變得更好。
然而，當(dāng)你的自卑感超過了某種程度，那你的一言一行將會(huì)受到嚴(yán)重的影響。
這時(shí)，你必須要有意識(shí)地解決這個(gè)問題了。
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