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根據(jù)意津心理20余年接待的數(shù)十萬臨床個案數(shù)據(jù)庫顯示，無論是青少年還是成年人，可能遇到的具體心理困擾，主要突出表現(xiàn)在抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、心理創(chuàng)傷、睡眠等方面。

(1)抑郁表現(xiàn)：情緒持續(xù)低落超過2周以上，消積情緒增加、對自我的評價低，覺得沒有價值感、興趣減退；思維遲緩，注意力不集中；時常感到疲勞；食欲激增/驟減，體重發(fā)生顯著變化；出現(xiàn)睡眠問題；發(fā)生行為改變；有輕生的念頭反復(fù)出現(xiàn)。

(2)焦慮表現(xiàn)：生活中焦慮很常見，每個人都可能，焦慮時會出現(xiàn)相應(yīng)的軀體表現(xiàn)：如呼吸急促、尿頻、出汗、燥熱、腸胃不適等。頭腦中會出現(xiàn)“事情馬上要失控”、“一定會出現(xiàn)災(zāi)難化的結(jié)果”等一些消極的想法。面對焦慮，有的人會坐立不安，會采取拖延、回避等方式應(yīng)對。

(3)強(qiáng)迫表現(xiàn)：分為強(qiáng)迫思維（觀念）和強(qiáng)迫行為，強(qiáng)迫觀念是以刻板形式，反復(fù)進(jìn)入個體意識領(lǐng)域的思想、表象或意向，雖然個體可能知道這些是自己頭腦中的想法，不具備現(xiàn)實意義的，是不必要的或多余的想法，很想擺脫它，但又感到無能為力，因此十分痛苦。強(qiáng)迫行為：比如無休止地洗手、洗澡、擦地等反復(fù)出現(xiàn)的刻板行為或儀式動作，按照一套固定的先后次序重復(fù)做這一系列動作，如果出錯或中間被打斷，又重新開始，直到自己感到滿意為止。

(4)心理創(chuàng)傷及睡眠問題：心理創(chuàng)傷在我們?nèi)粘Ｉ钪幸埠艹Ｒ?，幾乎每個人都經(jīng)歷過創(chuàng)傷，它表現(xiàn)為對自然災(zāi)害（如唐山大地震、汶川大地震、洪災(zāi)等）、戰(zhàn)爭、疾病等帶來的PTSD（創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）；同時，親人離世、家暴、傷害、虐待、性侵、車禍等遭遇突發(fā)意外事故也會給我們遺留下心理創(chuàng)傷。

經(jīng)歷創(chuàng)傷的個體會心跳會加速、肌肉緊張、呼吸加快，甚至在危機(jī)事件結(jié)束后，仍然會在很長一段時間內(nèi)感到非常強(qiáng)的壓力，侵入式想法，如做噩夢或者閃回、回避觸發(fā)創(chuàng)傷的事物；出現(xiàn)負(fù)面情緒泛化和消極想法，以及過激反應(yīng)、易怒和睡眠障礙。