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臨近年關，匯報工作、回家走親戚、相親、聚會......令人難以招架的場合接踵而來，面對上司、不熟的親戚朋友和新認識的陌生人，如何善用溝通技巧平穩(wěn)度過呢？

1.真誠自我表露

“如果你要問我溝通中最重要的是什么？我會給出一個明確的答案：真誠，沒有之一”。

這是金牌經(jīng)紀人楊天真在《把自己當回事兒》一書里面論述最多的一條溝通技巧。

真誠一方面可以幫助我們真實的做我們自己，表達我們自己，另一方面可以讓別人感受到我們的善意與誠實。

聚會相親、年終匯報，自己感到局促尷尬時，真誠的說一句：“抱歉，我可能不善于表達，請多多包涵”，面對同事親友的夸獎，自然微笑，真誠簡單的說一句“謝謝”就可以。

你不必一定要為難自己，讓自己變得圓滑，努力融入大家的圈子，真誠的做當下的你自己，并讓大家了解到你在溝通和人際交往中的不足，就是最好的人際交往與溝通技巧

2.學會傾聽他人

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實生活中擅長人際交往，很受大家歡迎的人還有一個明顯特質(zhì)——善于傾聽?？雌饋磉@是一件很簡單的事，是嗎？事實上，大部分人在社交場合中，都會努力展現(xiàn)自己，只有少部分人會安靜自若，默默傾聽。

當別人在表達自己的時候，傾聽的人是他們最樂意傾訴的對象。學會傾聽，需要我們面部表情和肢體動作相一致，在聽別人談話時，盡量專注，放下手里的事情以示尊重，身體微微朝對方前傾，同時眼神注視對方，對于引起共鳴的部分，我們還可以微微點頭，以表達認可對方的觀點。在對方說到興起的時候，適當提問，以引發(fā)對方做更多自我呈現(xiàn)。

3.維護心理邊界

我們?yōu)槭裁磿謶稚缃?，是因為在社交中沒有邊界，要么不斷消耗自己來迎合別人，要么不被尊重，頻頻被越界冒犯。邊界不清不僅會讓我們自己陷入比較混亂的人際關系中，自己感到痛苦，也會給別人帶來不好的感受。

心理學家發(fā)現(xiàn)，如果在社交過程中，你產(chǎn)生了不舒服或不滿的情緒體驗，那就說明對方可能正在挑戰(zhàn)你的底線，侵犯你的邊界。比如對方不顧你的感受，一個勁兒跟你灌輸他的價值觀、想法、期望——“你年紀這么大了還不結(jié)婚？某某孩子都滿月了”

如果你內(nèi)心感到非常不舒服，卻只是一位的忍讓，會使他們覺得你是一個沒有底線和原則的人。時間越久，邊界越模糊，他人越會肆無忌憚的侵犯。因此你就需要覺察你與他人的交流，并適時維護自己的邊界。

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