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我們?cè)诮拥綗峋€來(lái)電時(shí)，通常會(huì)向來(lái)電者確認(rèn)：您想要咨詢的問(wèn)題是什么？

一方面是為了大概掌握來(lái)訪者的咨詢內(nèi)容，以便進(jìn)行咨詢；另一方面也是為了判斷來(lái)訪者的問(wèn)題是否屬于心理咨詢的范疇。

那么，當(dāng)我們遇到哪些問(wèn)題的時(shí)候是可以尋求心理咨詢幫助的呢？

#01

帶來(lái)困擾的

人際關(guān)系問(wèn)題

生活中常見(jiàn)的人際關(guān)系問(wèn)題有：親子關(guān)系、夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系和職場(chǎng)人際關(guān)系等問(wèn)題。當(dāng)這些人際關(guān)系對(duì)您產(chǎn)生了較大的不良影響，且長(zhǎng)期未得到合理解決時(shí)，就需要進(jìn)行心理咨詢。比如：

1、親子關(guān)系僵化，父母與孩子之間無(wú)法溝通，已經(jīng)影響了家庭和諧與孩子個(gè)人成長(zhǎng)——出現(xiàn)厭學(xué)拒學(xué)、暴躁沖動(dòng)、自殺自傷等行為時(shí)，就需要及時(shí)求助專業(yè)心理幫助。

2、夫妻交流困難，關(guān)系惡化，矛盾沖突無(wú)法調(diào)和，夫妻間性心理問(wèn)題等。

3、婆媳之間無(wú)法和諧相處，經(jīng)常發(fā)生爭(zhēng)吵，爆發(fā)沖突，長(zhǎng)期使家庭氛圍呈現(xiàn)很緊張、高壓的形態(tài)。

4、感覺(jué)老板、同事總是針對(duì)自己，自己內(nèi)心憤懣不平；和同事無(wú)法和諧相處，溝通合作；常常感覺(jué)自己無(wú)法融入團(tuán)體，苦惱孤獨(dú)等。

#02

情緒情感等問(wèn)題

1.抑郁

抑郁是一個(gè)較為特殊的心理問(wèn)題，輕度、中度抑郁可以尋求心理咨詢師幫助，但重度抑郁則需要去醫(yī)院精神科檢查、開(kāi)藥，輔以較長(zhǎng)程的心理咨詢。

2. 焦慮

焦慮情緒也是臨床心理常見(jiàn)問(wèn)題之一，如焦慮帶來(lái)的長(zhǎng)期性入睡困難，焦慮引發(fā)的注意力無(wú)法集中、暴飲暴食等。

3. 失戀

分手失戀，十分痛苦，無(wú)法走出失戀的影響；沉溺于虐戀關(guān)系中，反復(fù)受到傷害。

4. 其他對(duì)個(gè)人生活帶來(lái)不良影響的情緒情感問(wèn)題

#03

個(gè)人成長(zhǎng)問(wèn)題

1、自我價(jià)值感

感到自卑、時(shí)常自我懷疑，總是無(wú)法認(rèn)可自己的價(jià)值，具有很強(qiáng)烈的不配得感，以至于失去了對(duì)自己有益的人際關(guān)系或較好的工作?；蛟诠ぷ髦袩o(wú)法找到自己的存在價(jià)值，感覺(jué)乏味、無(wú)聊、空虛，出現(xiàn)職業(yè)倦怠感等。

2、成長(zhǎng)過(guò)程中未處理的創(chuàng)傷

在幼年時(shí)，由于父母的不良照顧，引發(fā)的心理上的巨大創(chuàng)傷，影響一直蔓延持續(xù)到成年后，對(duì)成年后的戀愛(ài)關(guān)系、擇偶觀念、人際交往、職場(chǎng)工作產(chǎn)生影響。

3、強(qiáng)迫行為

出現(xiàn)影響正常工作或生活的強(qiáng)迫反復(fù)的行為，無(wú)法自主停止，比如多次反復(fù)洗手，潔癖、反復(fù)確認(rèn)門是否上鎖、或某個(gè)工作環(huán)節(jié)是否完美無(wú)瑕等，這些強(qiáng)迫行為使當(dāng)事人感到非常痛苦時(shí)，就需要進(jìn)行心理咨詢。

4、自傷行為

忍不住通過(guò)刀片或其他工具傷害自己的身體，或常常不自覺(jué)使身體受到傷害，如摔倒、撞傷、無(wú)意識(shí)使自己遭受意外傷害事故等。

#04

及時(shí)尋求

專業(yè)幫助

如果你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)好幾個(gè)星期處于無(wú)精打采的狀態(tài)、對(duì)周圍的生活和事情失去興趣、早上起床非常困難、不能控制的流淚傷心，或是出現(xiàn)一些莫名其妙的想法、聽(tīng)到一些奇怪的聲音，甚至產(chǎn)生結(jié)束生命的念頭，建議你立即尋求專業(yè)心理師的幫助。

在任何時(shí)候，如果你發(fā)現(xiàn)自己、家人、同學(xué)或朋友出現(xiàn)以上狀況，都可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。