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最近，哈佛大學一名叫John Fish的小哥的視頻在社交網(wǎng)絡上火了。

在這個視頻中，他記錄了自己一天的生活。小哥對起床、學習、吃飯、鍛煉、讀書等每一項活動都列出了詳細的計劃并嚴格執(zhí)行。

現(xiàn)實是優(yōu)秀的人，學得比你多，睡得還比你多。這位學霸在完成每天學習任務的基礎上，還能留出九小時睡眠時間和下午的健身時間，究竟是怎么做到的？

答案是，光列計劃還不夠，行動才是最關鍵的。在視頻中，小哥展現(xiàn)出了超強的執(zhí)行力和自律精神。

7:00 起床

8:00 做作業(yè)

10:00 數(shù)學課

連中午的休息時間也不放松......

到了晚上，小哥還要為另一門課寫一篇文學評論，是關于匈牙利裔美國心理學家米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）的《心流：最優(yōu)體驗心理學》（Flow: The Psychology of Optimal Experience）這本書的。

他說，這本書告訴了我們怎么尋求幸福，而答案就是有意義的生活。

如果你為你的人生設立一個目標，然后圍繞目標把人生分成幾個結(jié)構(gòu)，你的人生就有了目標、子目標，諸如此類。你的人生就會有一個連貫流暢的過程，因此也會成為一個令人享受的過程，一個快樂的過程

他想要把書中的理論應用到他的論文中，探討如何改善教育系統(tǒng)，讓學生發(fā)現(xiàn)上學的樂趣：

我想寫的文章，就是從一個學生的角度出發(fā)，將《心流》的理論應用到教育體系中，因為說實話，我覺得現(xiàn)在的教育系統(tǒng)一團糟。我覺得很多學生都很悲催。學校應該是一段令人享受的經(jīng)歷，應該是有趣的。我認為我們可以通過《心流》的方法使學校變得有趣。

寫文章寫累了，小哥的休息方式也與眾不同：

小哥表示：有點累了，那就去寫會兒線性代數(shù)吧！

網(wǎng)友：我們不一樣，不一樣......

小哥在視頻中完美詮釋了他對《心流：最優(yōu)體驗心理學》的理解：

將一天的時間拆分為不同的小目標，在完成這些目標的同時，也創(chuàng)造了連貫流暢的一天。每天都如此，就能創(chuàng)造出一個快樂的、令人享受的人生。

這位哈佛小哥真的很努力，是個很有上進心的人，并且他的努力不是那種死磕，而是給人一種很快樂很充實的感覺。

我想，每個人都是有上進心，有想要讓自己變得更優(yōu)秀的想法的，但我們都時常會卡在了執(zhí)行的第一步。

對于如何度過充實而有意義的一天，很多人都有不少困惑，特別是在校學生，一旦到了暑假或者大學這樣比較自由的環(huán)境里，就無法很好地安排一天的活動了：

時間永遠不知道花到哪里去了，很忙的過了一周覺得自己好像啥也沒干。

規(guī)劃和自律，是一項絕對讓你人生加分的底層核心能力，能夠幫助我們在實現(xiàn)自我的路上走得更好更遠，最終像哈佛小哥這樣，過上流暢充實的人生。

而要堅持合理的規(guī)劃，首先要明白自己要什么、能做到什么。

生命中最難的，不是沒人懂你，而是你不懂你自己，不接納你自己，卻還要每天逼著自己不斷地“趕路”。

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