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人具有遺忘的能力是件壞事，但也許還是件好事。如果一個人什么也不會忘卻，那么在記憶的重壓下，他怎么活下去呢！

——阿·巴巴耶娃

我們常說人是由記憶組成的，你的記憶決定了你是誰。人的記憶和回憶機制是如此復(fù)雜深奧，以至于人們常常被過去的記憶困擾，陷入困惑。
 

人的記憶有多少是真實，多少是虛假？

記憶如何影響我們今后的生活？

面對不好的回憶，怎么做才是最恰當(dāng)?shù)倪x擇？

今天，我們特邀請到意津心理孝感分中心的負(fù)責(zé)人旭紅老師，一起來探索關(guān)于我們記憶的秘密。

虛假記憶的真實存在

作者：意津心理孝感分中心負(fù)責(zé)人 旭紅

我們生活在一個物理世界中，我們看到了藍(lán)天白云，綠樹紅花；我們同時還生活在人與人之間所建立起來的感情世界中，生活在我們自己的感受中，生活在我們自己所建立起來的內(nèi)心世界中。

我們的個人感覺，既無法被他們檢驗，也沒有必要被檢驗，對我個人來講，它是確實存在于我的內(nèi)心世界的，這就是一種千真萬確的“真實”，只不過這是一種不同于客觀世界的真實，我們可以把它叫做“心理的現(xiàn)實”。

這樣的心理現(xiàn)實不可否認(rèn)的存在著，它存在于每個人心中，存在于整個人類的心中。

在心理診療臨床實踐中，我們沒有太多必要去過多重視客觀世界的真實性，而應(yīng)強調(diào)尊重來訪者內(nèi)心世界的真實性。

例如，關(guān)于虐待經(jīng)歷的虛假信念虛假指控會導(dǎo)致巨大的情感損害和痛苦，在成年時只要某個事件與童年的創(chuàng)傷建立起了聯(lián)系，焦慮等與虐待有關(guān)的感情就會因此被喚起。

我們現(xiàn)在關(guān)于記憶的知識表明，記憶可能存在各種各樣的扭曲。記憶就像是講述一個故事，是一種重建，而不是對于某個事件精確記錄的讀取過程。

心理咨詢只是在來訪者的心理現(xiàn)實世界里進行工作。

歷史是不可改變的，我們所經(jīng)歷過的一切事情都是不可改變的歷史事實，心理治療師根本無力改變歷史，卻能幫助來訪者“篡改”其心中的“歷史”，改變他對既往經(jīng)歷的感受和看法，并幫助他對所經(jīng)歷過的事情進行新的理解和解釋。

人心里總有些事情，難以想起卻又無法忘記，要給記憶療傷，使它盡量少地來干擾我們現(xiàn)在的生活，就是心理咨詢的藝術(shù)。

正如旭紅老師所說，心理治療師無力改變歷史，卻能幫助來訪者“篡改”其心中的“歷史”，改變他對既往經(jīng)歷的感受和看法。

面對一段不幸的回憶，我們不該生活在過去的陰影之中，如果你也困在一段記憶中無法自拔，請一定要尋求專業(yè)幫助。歡迎撥打意津心理熱線：400-1999-188。

作者介紹

旭紅

意津心理孝感分中心負(fù)責(zé)人

意津心理首席專家賈如棋親授學(xué)生，華中師范大學(xué)心理學(xué)博士，高校心理系教授，國家二級心理咨詢師，長期接受賈如棋老師個案督導(dǎo)和個人體驗，接受精神分析、表達(dá)性藝術(shù)治療、創(chuàng)傷心理研究與治療、團體輔導(dǎo)等系統(tǒng)培訓(xùn)。

擅長：青少年兒童心理咨詢、人際關(guān)系咨詢、親密關(guān)系咨詢、婚姻家庭關(guān)系咨詢、抑郁焦慮咨詢。

咨詢經(jīng)驗：心理學(xué)年限10年，個案咨詢累計3000小時；團體輔導(dǎo)累計500小時。

咨詢理念：人生而有傷，但總能履險而幸存，讓我們一起努力，夢想并成長著！

（文中圖片截自電影《楚門的世界》，已注明出處，若有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除，謝謝！）

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