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人具有遺忘的能力是件壞事，但也許還是件好事。如果一個(gè)人什么也不會(huì)忘卻，那么在記憶的重壓下，他怎么活下去呢！

——阿·巴巴耶娃

我們常說(shuō)人是由記憶組成的，你的記憶決定了你是誰(shuí)。人的記憶和回憶機(jī)制是如此復(fù)雜深?yuàn)W，以至于人們常常被過(guò)去的記憶困擾，陷入困惑。
 

人的記憶有多少是真實(shí)，多少是虛假？

記憶如何影響我們今后的生活？

面對(duì)不好的回憶，怎么做才是最恰當(dāng)?shù)倪x擇？

今天，我們特邀請(qǐng)到意津心理孝感分中心的負(fù)責(zé)人旭紅老師，一起來(lái)探索關(guān)于我們記憶的秘密。

虛假記憶的真實(shí)存在

作者：意津心理孝感分中心負(fù)責(zé)人 旭紅

我們生活在一個(gè)物理世界中，我們看到了藍(lán)天白云，綠樹(shù)紅花；我們同時(shí)還生活在人與人之間所建立起來(lái)的感情世界中，生活在我們自己的感受中，生活在我們自己所建立起來(lái)的內(nèi)心世界中。

我們的個(gè)人感覺(jué)，既無(wú)法被他們檢驗(yàn)，也沒(méi)有必要被檢驗(yàn)，對(duì)我個(gè)人來(lái)講，它是確實(shí)存在于我的內(nèi)心世界的，這就是一種千真萬(wàn)確的“真實(shí)”，只不過(guò)這是一種不同于客觀世界的真實(shí)，我們可以把它叫做“心理的現(xiàn)實(shí)”。

這樣的心理現(xiàn)實(shí)不可否認(rèn)的存在著，它存在于每個(gè)人心中，存在于整個(gè)人類(lèi)的心中。

在心理診療臨床實(shí)踐中，我們沒(méi)有太多必要去過(guò)多重視客觀世界的真實(shí)性，而應(yīng)強(qiáng)調(diào)尊重來(lái)訪者內(nèi)心世界的真實(shí)性。

例如，關(guān)于虐待經(jīng)歷的虛假信念虛假指控會(huì)導(dǎo)致巨大的情感損害和痛苦，在成年時(shí)只要某個(gè)事件與童年的創(chuàng)傷建立起了聯(lián)系，焦慮等與虐待有關(guān)的感情就會(huì)因此被喚起。

我們現(xiàn)在關(guān)于記憶的知識(shí)表明，記憶可能存在各種各樣的扭曲。記憶就像是講述一個(gè)故事，是一種重建，而不是對(duì)于某個(gè)事件精確記錄的讀取過(guò)程。

心理咨詢只是在來(lái)訪者的心理現(xiàn)實(shí)世界里進(jìn)行工作。

歷史是不可改變的，我們所經(jīng)歷過(guò)的一切事情都是不可改變的歷史事實(shí)，心理治療師根本無(wú)力改變歷史，卻能幫助來(lái)訪者“篡改”其心中的“歷史”，改變他對(duì)既往經(jīng)歷的感受和看法，并幫助他對(duì)所經(jīng)歷過(guò)的事情進(jìn)行新的理解和解釋。

人心里總有些事情，難以想起卻又無(wú)法忘記，要給記憶療傷，使它盡量少地來(lái)干擾我們現(xiàn)在的生活，就是心理咨詢的藝術(shù)。

正如旭紅老師所說(shuō)，心理治療師無(wú)力改變歷史，卻能幫助來(lái)訪者“篡改”其心中的“歷史”，改變他對(duì)既往經(jīng)歷的感受和看法。

面對(duì)一段不幸的回憶，我們不該生活在過(guò)去的陰影之中，如果你也困在一段記憶中無(wú)法自拔，請(qǐng)一定要尋求專業(yè)幫助。歡迎撥打意津心理熱線：400-1999-188。

作者介紹

旭紅

意津心理孝感分中心負(fù)責(zé)人

意津心理首席專家賈如棋親授學(xué)生，華中師范大學(xué)心理學(xué)博士，高校心理系教授，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，長(zhǎng)期接受賈如棋老師個(gè)案督導(dǎo)和個(gè)人體驗(yàn)，接受精神分析、表達(dá)性藝術(shù)治療、創(chuàng)傷心理研究與治療、團(tuán)體輔導(dǎo)等系統(tǒng)培訓(xùn)。

擅長(zhǎng)：青少年兒童心理咨詢、人際關(guān)系咨詢、親密關(guān)系咨詢、婚姻家庭關(guān)系咨詢、抑郁焦慮咨詢。

咨詢經(jīng)驗(yàn)：心理學(xué)年限10年，個(gè)案咨詢累計(jì)3000小時(shí)；團(tuán)體輔導(dǎo)累計(jì)500小時(shí)。

咨詢理念：人生而有傷，但總能履險(xiǎn)而幸存，讓我們一起努力，夢(mèng)想并成長(zhǎng)著！

（文中圖片截自電影《楚門(mén)的世界》，已注明出處，若有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除，謝謝！）

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