經(jīng)常在咨詢室會遇到這樣的情感困惑案例：明明我對對方很好的，把我的所有，把我最好的都給她/他，為什么她/他還是不滿足，還是覺得我不好，還是要離開我？
1.過度付出=高壓=控制
德國家庭治療大師海靈格曾經(jīng)說過：“我們付出的時候，就會覺得有權(quán)利；我們接受的時候，就會感到有義務(wù)”。
當(dāng)過度付出者不斷投入愛和犧牲的時候，他/她的內(nèi)心是覺得舒服自在的，因為此刻他在累積道德資本，他/她成了一個“圣人”般的存在。
而被接受者卻會隨時可能因為自己做的不好而產(chǎn)生內(nèi)疚和壓力。
“我要很多很多的愛，于是我付出很多很多的愛?！?/span>
這是大多數(shù)過度付出女孩的心理暗示，她們的付出也是有條件的，是需要對方給予積極回饋的。
這就成了一種無形的控制，只要他無力回報這份愛，就會被輿論和道德責(zé)難而承受壓力。
面對壓力，任何人都會想要逃離，這也是為什么你高度付出，卻讓對方避之不及的原因。
2. 過度付出=變向自私=道德綁架
中國有句古話叫“斗米恩，升米仇”就是說給予一個人太多的恩情和愛，倘若他稍有怠慢，就會被道德譴責(zé)，甚至要時刻背負(fù)著成為“白眼狼”的罵名。
而那個過度付出的人，看似無私，從另一個角度看，卻很自私。
首先他只是在滿足自己的私心，他滿足于“我付出了，他已經(jīng)接受，就必須感激我，要對我好和更愛我”的邏輯中。
其次他只是用自以為“對你好”的方式去愛另一伴，卻沒有用對方需要的方式去愛他。
當(dāng)你的過度付出不是對方想要的，這就是一種偏執(zhí)和自私，而且過度付出者還會用自己的付出作為道德綁架，以愛的名義捆綁對方成為自己想要的樣子。
3.如何在感情里恰當(dāng)?shù)馗冻觯?/span>
要想在感情里恰當(dāng)?shù)耐度敫冻瞿愕膼?，就需要有正確的方法和認(rèn)知。 建立客觀的自我認(rèn)知
過度付出的人通常自我價值感低，覺得自己身上除了不斷付出，幾乎沒什么優(yōu)勢可言，這其實(shí)就是一種錯誤的自我認(rèn)知。
要知道，每個人身上都有許多優(yōu)點(diǎn)，你要找到自己身上的閃光點(diǎn)。
努力學(xué)習(xí)并提升自己其他方面的優(yōu)勢，不要用討好成為獲取愛情的唯一方式。
除了對自我認(rèn)知要改變，也要改變那種“我只有對他好，才能留住他”的錯誤思維。
愛情像風(fēng)，來了就欣然接受，走了就順其自然，你要清楚認(rèn)識到自己的可貴，愛自己才能被人愛。
有獨(dú)立思想，有自由靈魂 。
許多女性是怕失去對方，所以才過度付出和討好，究其根本是缺乏安全感。
但安全感只有自己給的才安全，依附別人總是有風(fēng)險的，總在患得患失。
因此，只有自己學(xué)會獨(dú)立，擁有自己的愛好、事業(yè)、興趣和朋友圈，才能慢慢放下對愛情的癡渴。
正視自己和對方，不孤注一擲的去投入，不害怕失去的愛對方，才能這段愛情變得自由和美好。
一段健康的親密關(guān)系需要各自在自我成長路上不斷“修煉”，意津心理咨詢熱線：02785883199，客服微信13035120600。
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