国产精品久久久十八禁_无码人妻精品一区二区三区蜜桃_亚洲国产精品久久人人爱_纯肉无遮挡h肉3d动漫在线观看_无遮挡18禁啪啪羞羞漫画

社交恐懼是人類(lèi)獨(dú)有的奇妙的現(xiàn)象，在動(dòng)物世界里，很少看到這樣的現(xiàn)象。如果它們彼此排斥，也多半是為了生存的疆界、領(lǐng)地、食物與配偶，或者喜歡獨(dú)居的習(xí)性。動(dòng)物這樣的排斥是朝外的，社交恐懼卻看起來(lái)是對(duì)某些人的排斥，實(shí)質(zhì)上是朝內(nèi)的，是自己對(duì)自己的排斥。

感覺(jué)自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，甚至從別人眼里讀出自己內(nèi)心的可恥、卑劣、病態(tài)，把他人正常的行為、聲音、表情看成是對(duì)自己的厭惡、藐視。站在自己對(duì)面的人毫無(wú)察覺(jué)，社交的真正意義也消失了，他客觀上成為自我的一面照妖鏡。

一個(gè)人陷入對(duì)自己的排斥幾乎是一種無(wú)解的心理困境，這種困境會(huì)激發(fā)一種強(qiáng)烈的神經(jīng)癥沖突，伴隨明顯的緊張、恐懼、臉紅、出汗、激越、甚至逃跑。對(duì)自己的不喜歡又怎么逃得掉呢?

社恐怕的到底是什么？

社交焦慮，也稱(chēng)為社交恐懼/社恐。它與單純的“內(nèi)向”并不一樣，具有社交焦慮的人會(huì)過(guò)分監(jiān)控和關(guān)注自己在社交時(shí)的行為，并且會(huì)對(duì)自己的言行做出負(fù)面的評(píng)價(jià)。

小A有社交恐懼，來(lái)到咨詢(xún)室尋求幫助，她講到：

和同事在電梯里相遇時(shí)，我的內(nèi)心便會(huì)上演幾萬(wàn)字的小劇場(chǎng)：

“我要不要打招呼，我覺(jué)得我應(yīng)該打個(gè)招呼吧，如果不打招呼會(huì)顯得很冷漠，但是同事已經(jīng)進(jìn)來(lái)半天了，現(xiàn)在再突然打招呼會(huì)不會(huì)顯得很奇怪？……還是打個(gè)招呼吧。

我靠，怎么已經(jīng)到了，我為什么最后也沒(méi)有打招呼。完了，同事一定覺(jué)得我很沒(méi)有禮貌……”

還有就是，我經(jīng)常在和朋友聊得熱火朝天時(shí)，突然心里一涼，暗暗琢磨自己剛才某句話的措辭可能不太合適，天哪，我蠢死了，我為什么要說(shuō)那句話。 

如果我買(mǎi)奶茶的時(shí)候說(shuō)想要“少冰”，卻沒(méi)有被理睬，我是絕對(duì)不敢再說(shuō)一遍的。一般只能默默結(jié)賬，然后拿著一杯冰飲瑟瑟發(fā)抖。

因?yàn)槲視?huì)把我本來(lái)合理的要求看作是并不合理的、給別人添麻煩的要求。

我有一個(gè)和我同樣社恐的朋友，說(shuō)她小時(shí)候所在城市的公交車(chē)并不是每一站都停的，如果你要下車(chē)，必須要在快到站的時(shí)候向司機(jī)喊出“這里有人要下車(chē)”，司機(jī)才會(huì)在這站停車(chē)。

而我的朋友因?yàn)闊o(wú)法在其他乘客面前隔著車(chē)廂向司機(jī)喊話，只能悲劇地一路坐到終點(diǎn)站……

有時(shí)我也在想，為什么對(duì)于別人來(lái)說(shuō)輕而易舉的事情，到了我這兒就比登天還難了呢。

我甚至曾經(jīng)因?yàn)闊o(wú)法在毫無(wú)準(zhǔn)備的情況下接聽(tīng)陌生人的電話，很久很久都無(wú)法使用網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物，因?yàn)槲液ε屡渌蜁r(shí)隨時(shí)都可能響起的，快遞員的電話。

社恐可能也會(huì)故意回避許多社交場(chǎng)景，比如推脫一些聚會(huì)和party，但與那些理直氣壯地說(shuō)“對(duì)不起，我的時(shí)間安排不開(kāi)，我不去了”的人不同。

拒絕邀請(qǐng)本身可能就會(huì)耗費(fèi)我們巨大的精力和勇氣，并且還會(huì)在拒絕邀請(qǐng)之后忐忑很久，思考自己的拒絕會(huì)不會(huì)顯得自己很無(wú)禮。

此外，社恐還會(huì)自我責(zé)備，為自己不能像其他人一樣灑脫地社交而感到羞愧.

具有社交焦慮的人，也會(huì)不敢在一些特定的場(chǎng)合表達(dá)自己的要求，并且極度害怕自己的要求被否定或者拒絕。

具有社交焦慮的人數(shù)往往被低估。首先，相對(duì)于其他心理問(wèn)題，社交焦慮的癥狀不太外顯，他們往往會(huì)被誤解為內(nèi)向。

此外，尋求幫助本身就是一種社交情境。所以，在不具有其他嚴(yán)重心理問(wèn)題共?。ㄈ缫钟簟⒕凭蕾?lài)癥）的情況下，社交焦慮的人很難向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助。

但是，擁有社交焦慮并不代表沒(méi)有朋友。

在特定的、安全的環(huán)境下，也能自如地和朋友交談和交往。并且，具有社交焦慮的人，可能更加向往和期待與他人的聯(lián)結(jié)。

畢竟，溫和與善意的關(guān)系對(duì)于我們而言，是那樣的珍貴和重要。

坦誠(chéng)的接納自己，承認(rèn)自己不善社交，允許自己不完美，甚至甘愿自己有些另類(lèi)、討人嫌，是根治社交恐懼的良方。

若是您在人際交往中存在類(lèi)似情況，可以尋求專(zhuān)業(yè)的心理幫助，讓心理咨詢(xún)師帶您一起來(lái)消除內(nèi)心真正的恐懼，解決社恐問(wèn)題。意津心理咨詢(xún)熱線：02785883199，客服微信13035120600。

  -END -

（文中部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除，謝謝?。?/span>

意津心理咨詢(xún)中心

生活不易，小意與你一起面對(duì)！

如果你有什么想和小意交流的，

可撥打400-1999-188，我們?cè)谶@里等你！

意津心理咨詢(xún)咨詢(xún)中心由，湖北電視臺(tái)《幫女郎在行動(dòng)》特約心理專(zhuān)家、武漢電視臺(tái)影視頻道《九個(gè)小伙伴》欄目特約心理專(zhuān)家——賈如棋創(chuàng)辦

       “以人為本，立志做中國(guó)最好的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)?！?/span>

業(yè)務(wù)范圍：個(gè)體咨詢(xún)、團(tuán)體咨詢(xún)、家庭心理咨詢(xún)、親子教育、婚姻戀愛(ài)咨詢(xún)、青少年心理、職場(chǎng)人際關(guān)系、企業(yè)咨詢(xún)及EAP服務(wù)、企業(yè)和事業(yè)單位心理相關(guān)培訓(xùn)、危機(jī)心理干預(yù)等。

歡迎致電咨詢(xún)：