国产精品久久久十八禁_无码人妻精品一区二区三区蜜桃_亚洲国产精品久久人人爱_纯肉无遮挡h肉3d动漫在线观看_无遮挡18禁啪啪羞羞漫画

面對陌生人你會緊張焦慮嗎？換句話說，你有社交恐懼嗎？在現(xiàn)實生活中，一部分人在面對陌生人或很多人的場合，內(nèi)心緊張、焦慮不安、手心出汗、臉紅，甚至感到頭暈。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，95%的人在陌生場景當(dāng)中都會存在不同程度的緊張，有的人不敢和陌生人交流，有的人不敢和異性說話，有的人害怕和別人起爭執(zhí)，大部分人在面對的人多的場合就會不自在..... 在嚴(yán)重影響到社交或正常生活的時候，我們會而感到特別痛苦又無可奈何。

實際上，社交恐懼又稱為社交焦慮，表現(xiàn)為對人際交往感到擔(dān)心、 焦慮和恐懼。社交恐懼都有哪些表現(xiàn)和類型呢

01

對視恐懼

表現(xiàn)為眼神接觸不自然，害怕與別人對視，總擔(dān)心自己會做出丟臉的言談舉止。有一個高中生，有一次在路上遇到老師，因為緊張就沒抬頭和老師說話。旁邊一個同學(xué)看到了，對她說：“你不和老師說話，老師一直用眼睛看你呢?！?/span>

從那之后，玲玲就不敢看那位老師的眼睛。后來問題越來越嚴(yán)重，就連別的老師的眼睛她也不敢看，進(jìn)而擴(kuò)展到普通人的眼睛也不敢看。偶爾和別人的目光撞上了，她就會特別緊張，并且認(rèn)為自己的表情肯定很尷尬，會引起別人的恥笑。所以，在騎車或走路時，她總是低著頭。如果你也經(jīng)常習(xí)慣性低頭，問問自己是不是也在避免和別人打交道呢？

02

赤面恐懼

赤面即臉紅，有些人一見人就臉紅，因為害怕自己臉紅而惴惴不安，這被稱為“赤面恐懼”。

有這樣一個人，他的父母很嚴(yán)厲，從小就限制他和別的孩子玩，最開始是因為不想讓他把衣服弄臟，上學(xué)后是因為怕他“學(xué)壞”。

到了高中，他開始感到不太自在，不管是家里來客人，還是找陌生人問路，或者遇到老師和異性同學(xué)，他都感覺很緊張，心慌臉紅，嚴(yán)重的時候說話結(jié)結(jié)巴巴，直冒冷汗。為了不讓別人看到他的困窘， 他越來越回避和別人交談。而且，他越想改掉見人就臉紅的問題， 問題反而越嚴(yán)重，這讓他很煩惱。 

事實上，這可能只是他主觀感覺自己臉部潮熱，并沒有真的臉紅。但因為他內(nèi)心緊張，所以堅信自己臉紅了，而且認(rèn)為周圍的人正在注意他，于是更加局促不安、渾身不自在。

03

演講恐懼

害怕當(dāng)眾發(fā)言或表演，比如在課堂上發(fā)言，在會議上做報告，在聚會上被推出來表演節(jié)目等等。當(dāng)發(fā)言或表演越重要時，他們的害怕就越明顯，但是在一兩個人面前說話卻不會引發(fā)他們的害怕。這種情況我們稱為“演講恐懼”。

04

廣泛社交恐懼和驚恐發(fā)作

廣泛社交恐懼表現(xiàn)為害怕所有社交場合，不愿意出門，不敢和任何人交往，甚至長期脫離社會生活，無法工作。

驚恐發(fā)作表現(xiàn)為當(dāng)事人感覺自己快要暈過去，或者有失去控制的感覺。如果你有這兩種情況，建議你到心理醫(yī)院去就診。

原文請查閱：《初步評估：你有社交恐懼嗎》。如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除，謝謝！

推薦閱讀

1. 父母沖突，孩子會受到這些影響！

2. 值得關(guān)注的“宅”和繭居生活

3. 專家解讀，應(yīng)該如何應(yīng)對早期的強(qiáng)迫行為？

4. 校園欺凌｜專家解讀，父母應(yīng)該怎么辦？

5. 今天，你拖延癥又犯了嗎