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“活動、游戲、聚餐從來不會叫上我，一起完成的小組作業(yè)，最后也將我排除在外。有事問他們的時候，總是被不真誠的敷衍搪塞。身邊的同學(xué)或關(guān)系稍近一些的人，都會被傳遞不要跟我玩的思想......在班上，我?guī)缀鯖]有任何朋友，每天一想到要去上學(xué)，就很絕望?！?/span>

這是每一個曾經(jīng)在班級中被孤立的個人真實(shí)寫照，而孤立正是校園欺凌中常見的一種形式，它會使得被孤立者處于孤立無援的境地。

沒有朋友，沒有玩伴，在人群中永遠(yuǎn)是形單影只，當(dāng)老師要求組隊(duì)合作的時候，常常沒有人結(jié)伴，躲在角落，感到不知所措、尷尬、自卑又不安。

據(jù)研究顯示，校園欺凌對個體身心健康都有較大損害，無論是實(shí)施欺凌的學(xué)生，還是被欺凌的學(xué)生，或是實(shí)施欺凌的同時也遭受欺凌的學(xué)生——他們的抑郁和自殺意念都顯著高于其他學(xué)生，且表現(xiàn)出更多的焦慮、抑郁癥狀。

欺凌也增加了兒童青少年的自殺風(fēng)險(xiǎn)，并且間接導(dǎo)致幻覺的產(chǎn)生。此外，兒童青少年時期的欺凌經(jīng)歷還容易降低成年后的心理適應(yīng)能力，成年后更易于出現(xiàn)抑郁癥狀。

可見，在青少年時期，校園欺凌造成和遺留的創(chuàng)傷影響之巨大，我們不可輕視。

那么在現(xiàn)實(shí)生活中，孤立作為校園欺凌的一種形式，曾經(jīng)遭遇校園欺凌的他們是如何看待自己被孤立的原因呢？

我們被孤立的原因

“環(huán)境變了，大學(xué)之后，學(xué)分、獎學(xué)金、權(quán)力等利益競爭，大家都比高中更加復(fù)雜、為了自己的利益，很難再有真誠的關(guān)系，當(dāng)有人侵犯到他們利益的時候，就會被惡意傷害、以排除競爭對手的手段，孤立那個人”。

“受過傷害后，很難再相信別人，也不愿意將自己變成和他們一樣的人，硬融入他們的圈子，畢竟，他們曾經(jīng)傷害過我，我為什么還要認(rèn)同他們，融入他們？”

“因?yàn)樽约涸诎嗬锍煽儽容^好，老師很喜歡我，做什么都會安排我、優(yōu)先叫我，引來別人的不滿和嫉妒”。

“我長得不好看，曾經(jīng)被同學(xué)當(dāng)著大家的面說你長得這么丑，怎么還事情這么多，內(nèi)心更加自卑，和他們玩不到一起。”

“人際交往技能的欠缺，不知道如何和別人打交道，也不知道該如何保護(hù)自己，出現(xiàn)人際沖突和摩擦的時候，不敢反抗，只是退縮到自己的世界里。自己主動遠(yuǎn)離了那個圈子，久而久之，就變成了自己一個人?！?/span>

“青少年時期，不成熟、幼稚、任性，不喜歡一個人就會跟別人說他的不好，詆毀傷害對方?！?/span>

長相自卑、在班上的特殊性、興趣愛好、三觀不同、備受老師的喜歡、生病經(jīng)常請假不在學(xué)校......

這些原因使我們被群體針對、嫉妒、攻擊、傷害、遺忘，弱小而孤立無援的我們把自己包裹起來，不再和外界接觸。

但是，被孤立、被欺凌并不是我們的錯。 尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，覺察欺凌和被欺凌背后的心理。提升自己的內(nèi)在力量，找尋支持，學(xué)習(xí)應(yīng)對人際沖突的正確方式，在一定程度上可以緩解校園欺凌的傷害性。 

但面對校園欺凌，不僅需要受欺負(fù)者個人做出改變，學(xué)校、家庭和社會也應(yīng)該做出相應(yīng)努力和改變。

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參考文獻(xiàn)

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[3]陳佳,王藝馨,張金玲.校園欺凌與兒童青少年精神障礙相關(guān)性的研究進(jìn)展[J].心理月刊，2021,16(21):228-230.