能抑郁，證明是個好人。
在我們生活中，有很多人都會有抑郁情緒，也會有一些的抑郁癥患者。
我們對抑郁的人總是抱有別樣的眼光，把他們當(dāng)特別人群來看待。在心理學(xué)上，抑郁是一種對自己，對他們的保護(hù)機(jī)制。一個人如果沒有抑郁，那么他就會去做任何他想做的事情，而不顧對別人的傷害或?qū)ι鐣奈：?，那么這樣的人就會成為反社會者，比如對法律置若罔聞，做違法害人的事情。正因為一個人他們有著較高的自覺性，才不會將自己“想做什么就做什么”的這種狀態(tài)展露給別人，或者去實施，因為他們會考慮，這樣做的后果是否會傷害別人。我們生活的環(huán)境中，要面對很多事情，而每個人都希望自己能在前行的路上，有個人能夠支持自己，肯定自己，鼓勵自己。抑郁的人，在很小的時候，沒有從父母那里獲取充足的關(guān)心，支持和鼓勵。反而，獲得更多的是周圍人的評價：“不要驕傲自滿，要考第一名才是最好的”
我們極少得到充分的肯定，永遠(yuǎn)都是做得不夠好。在這種情況下，抑郁就會產(chǎn)生，隨之而來的是強(qiáng)烈的自我否定。抑郁的人在這種情況下，無法表達(dá)對父母的評價的憤怒，也接受不了父母的壓抑，所以他們就將這種情緒埋藏在心里，時間一長，就抑郁了。但是在童年時期，由于每個家庭的氛圍，環(huán)境不一樣，于是造就不一樣的孩子。童年，我們所有的認(rèn)知都來源于自己的家庭，家族以及學(xué)校。很多時候，我們依賴于周圍人對我們的評價來認(rèn)識自己。如果周圍人總是否定我們，那么久而久之，我們就會否定我們自己，以至于這種認(rèn)知在今后的成長歲月中，變成我們自身的一部分，也就是認(rèn)知的固化。但是內(nèi)心總有一個聲音是在告訴自己，自己不是一文不值的。所以，就有了各種各樣的沖突在大腦的潛意識中回旋，他們在不停的重復(fù)這樣的“核驗”過程，反復(fù)確定，又反復(fù)推翻，而這個過程，就會抑郁。我們不能選擇自己在什么樣的環(huán)境中成長，但是，我們通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)，可以幫助自己。在你做一件事情的時候，可以問問自己，是不是每件事情，都需要靠他人的評價來證明自己是否做的對，做得好？如果你自己問自己之后，得出的答案是“是的”，那么就需要反思一下，反問一下自己，為什么“我”的每件事情都需要別人來評價，不需要別人評價行不行？如果我們在做事情的時候，更多的是遵從和聆聽我們自己內(nèi)心的感覺和聲音，那么我們會更加肯定自己在這個世界上的存在。這樣，是對自己的一種信任和相信。這種力量的獲得，可以通過一個好的“客體”來實現(xiàn)，比如一個專業(yè)的心理咨詢師，或者一個你非常崇拜的偶像，或者一個你的知心好友，或者一位內(nèi)心豁達(dá)的長者等等，找尋能夠給你提供支持與幫助的關(guān)系或資源。但需要記住的是，輕微的抑郁情緒可以通過自我調(diào)節(jié)進(jìn)行緩解，但當(dāng)抑郁已經(jīng)發(fā)展到一定程度，影響了你的生活、學(xué)業(yè)、工作或社交時，完全憑借你自己的力量或非專業(yè)的力量，可能難以走出，這時候就需要選擇專業(yè)渠道進(jìn)行求助，幫助自己擺脫抑郁的泥潭，避免情況進(jìn)一步惡化。
意津24小時咨詢熱線：400 -1999 188；武漢總部咨詢熱線：027-8588 3199。
孝感分中心專用熱線：199 4767 2990；EAP服務(wù)專用熱線：027-8588 0900 。
- END -
（文原創(chuàng)，禁止轉(zhuǎn)載改編）
