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2023年7月6日，意津心理首席專家賈如棋教授聯(lián)合湖北電視臺(tái)《幫女郎在行動(dòng)》，開(kāi)展了一場(chǎng)關(guān)于抑郁的心理科普訪談直播。

以下是直播中的訪談文字摘錄：

盧肖秋子（幫女郎記者）：最近幾年我們?cè)诿襟w上看到，關(guān)于抑郁癥的討論越來(lái)越多，越來(lái)越多的人受到抑郁癥困擾。您能從專業(yè)的角度告訴我們什么是抑郁癥嗎？

賈如棋：抑郁癥按國(guó)際通行的疾病分類標(biāo)準(zhǔn)的話，它的全稱是叫做抑郁性神經(jīng)癥。

而抑郁性神經(jīng)癥又分為兩個(gè)部分，第一部分是關(guān)于抑郁的臨床項(xiàng)，第二個(gè)是關(guān)于神經(jīng)癥。

我們普通人所指的這一部分一般是關(guān)于抑郁情緒和抑郁狀態(tài)，它并非一定是抑郁癥。

比如說(shuō)我們處于壓抑的狀態(tài)或者承接兩周之內(nèi)不能處理的情緒，都和真正的抑郁癥是有比較遠(yuǎn)的距離的。

客觀來(lái)說(shuō)，無(wú)論是多么糟糕的情緒，包括感覺(jué)壓抑，情緒低落或者失眠，一般要超過(guò)兩周，我們才可以開(kāi)始定義或者開(kāi)始理解這個(gè)人擁有患上抑郁性神經(jīng)癥的可能性。

盧肖秋子（幫女郎記者）：現(xiàn)在網(wǎng)上流行的測(cè)試表格是否能作為我們普通人判斷抑郁癥的依據(jù)呢？

賈如棋：剛才主持人問(wèn)了一個(gè)問(wèn)題，是關(guān)于最近網(wǎng)絡(luò)上比較流行的測(cè)試抑郁的一些表格。

這個(gè)判斷，可以作為一個(gè)參考，某種程度上其實(shí)也有一定的意義。當(dāng)你覺(jué)得很痛苦，需要通過(guò)測(cè)試的時(shí)候，其實(shí)可能意味著抑郁在給你釋放信號(hào)。這個(gè)信號(hào)給你的意思就是我感覺(jué)好像測(cè)試表顯示的結(jié)果就是我存在一定程度的抑郁。

這個(gè)時(shí)候，我們建議要尋找專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行干預(yù)，要么是精神科醫(yī)生，要么是心理師做一個(gè)初步的判斷。哪怕你沒(méi)有抑郁，尋求專業(yè)幫助也比你自己摸索要好，這才是一個(gè)更正確的方法。

而不是說(shuō)我覺(jué)得我好像沒(méi)有抑郁癥，沒(méi)有抑郁癥當(dāng)然是一件好事，我們不一定要把每個(gè)人都打上抑郁癥的標(biāo)簽。

但是當(dāng)我們?cè)诟杏X(jué)到自己有這種情緒的時(shí)候，如果已經(jīng)持續(xù)超過(guò)兩周，那么這個(gè)時(shí)候我們建議不僅僅是自測(cè)。我們建議到專業(yè)的地方去尋求專業(yè)人士的幫助更好，這樣我們可能會(huì)規(guī)避一些我們看不到的風(fēng)險(xiǎn)，和心理師去談一談，先做個(gè)初步的判斷，然后來(lái)辨別是否是普通的抑郁情緒。

如果是只是普通壓抑情緒，或者低落情緒，或者悲痛情緒，那么我們就可以采取相應(yīng)的判斷；但如果有可能是疑似抑郁癥的話，那我們建議到精神科醫(yī)生那里去開(kāi)藥或者服藥，開(kāi)始接受專業(yè)的治療。

我們?cè)谶@一點(diǎn)上是要切記，要記住的就是不要自己摸索，也不要相信通過(guò)別人的話語(yǔ)就能判斷自己有沒(méi)有抑郁癥這種說(shuō)法。

對(duì)抑郁癥的判定至少是一個(gè)專業(yè)的精神科醫(yī)生才能去做診斷，而不是說(shuō)我們作為普通人了解了一些零碎的，非系統(tǒng)化的心理學(xué)知識(shí)就能做到，這是個(gè)非常專業(yè)的事情。

盧肖秋子（幫女郎記者）：您覺(jué)得今天這場(chǎng)直播能給我們的觀眾帶來(lái)什么？

賈如棋：今天這個(gè)直播至少有一個(gè)意義就是我們普通人不要輕易對(duì)他人是否有抑郁癥去下一個(gè)判斷，因?yàn)檫@是一件非常非常專業(yè)的事情。

千萬(wàn)不要說(shuō)：我覺(jué)得他很開(kāi)心，我覺(jué)得他怎么樣，他怎么可能有抑郁癥呢？

你比如說(shuō)我們看到的今天的我們主題人物之一李玟，她看起來(lái)很開(kāi)心，但往往這種情況下隱藏在背后的真相就是她有潛在的抑郁癥。

我們專業(yè)上有一個(gè)說(shuō)法叫微笑抑郁癥，就是他看起來(lái)很happy，但是很有可能他的內(nèi)心非常痛苦，所有給你呈現(xiàn)的這樣的東西，是他想努力讓自己顯得正常，但是他內(nèi)心的絕望無(wú)人傾訴。

這就涉及到當(dāng)你身邊人給你釋放信號(hào)的時(shí)候，說(shuō)“我有抑郁癥”的時(shí)候，千萬(wàn)千萬(wàn)不要說(shuō)你很開(kāi)心啊，我看見(jiàn)你很開(kāi)心，你怎么可能得抑郁癥。

這個(gè)時(shí)候你唯一要做的就是讓他尋找專業(yè)幫助，這才是唯一正確的道路，無(wú)論是心理干預(yù)還是藥物干預(yù)，甚至合并干預(yù)，都需要去尋找專業(yè)人士的幫助。

我覺(jué)得這是一個(gè)分水嶺——就是不要輕易的去評(píng)判周圍的朋友，也不要輕易說(shuō)我對(duì)他有所了解，而是在他無(wú)意識(shí)向你求救時(shí)，你能引導(dǎo)他走向一條真正正確的道路。

未完待續(xù)...