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引語：

在中國傳統(tǒng)社會中，助人為樂是一種美德。但是，有時也給我們造成了困擾。

那么怎樣才能做到既助人，又?jǐn)[脫討好模式的困擾呢？

如何建立健康的社交關(guān)系呢？

我們討好他人背后的原因是什么呢？

今天小意帶大家走進意津幾位咨詢師的故事中。也許你會從中看到自己喲！

團輔主題：我們?yōu)槭裁匆懞脛e人？

主持人：意津主任咨詢師賈如棋

團輔時間：2016.7.16 下午17:30—19:00

參與者：瀟瀟、小萍、欣玥 (意津咨詢師化名，為保護隱私，除了主持人，小意均用的是化名喲！)

第一部分：主持人講話

賈老師：為什么有的男人在別人面前表現(xiàn)得很開朗，回到家后不想和老婆說話，造成類似冷戰(zhàn)的局面？為什么瀟瀟會以這種討好的模式與人相處？她在想：“如果我不以這種方式與人相處，我會被排斥？”她其實是想通過這種方式得到一種安寧、平靜的狀態(tài)。

作為一個社會人，我們有自我和社會權(quán)衡的階段，在這個過程中，既要堅持自我，又要遵守社會規(guī)則?，F(xiàn)在從瀟瀟開始吧！

第二部分：講述與自由問答

瀟瀟：我從記事起，就被教育“助人為樂”的觀念。于是，只要身邊人有什么困難，有什么需要我去做的，我都會去做。但是，后來才發(fā)現(xiàn)這給我造成了困擾。

初中、高中時，學(xué)習(xí)上比較緊張，還是會去幫別人。初中時，寢室有個女生，她很喜歡麻煩別人，總是一些小事就讓室友去做，我很不幸地成為了她的室友，而且還是臨近的床位。

她總是跟我說：“幫我收一下衣服唄”、“幫我把我的梳子遞過來一下”、“幫我?guī)б幌路奖忝妗?。。。一件一件的小事，?shù)不勝數(shù)。后來，我發(fā)現(xiàn)她不只“麻煩”我一個人，她也會讓其他室友這樣做。而我剛開始還會幫她，后來慢慢地找借口，說我有事，不好意思。

她察覺到我的變化，漸漸就不讓我做這些事了。但是，盡管如此，身邊有其他同學(xué)、朋友讓我做什么事，我還是會去幫他們?？傆X得不幫，會發(fā)生什么不可控制的后果似的。

上大學(xué)后，盡管我有意識到這個問題，但是當(dāng)身邊換了一批人，我還是會以同樣的模式和人相處。會在自己忙碌時或者說自己的事還沒做完時，幫別人去做一件“小事”。盡管覺得很煩，但是，事后他們跟我說聲“謝謝”。我又覺得沒什么了。

后來，也慢慢意識到這既浪費了我的時間，有時候甚至還會因為一些意外遭到責(zé)怪。這讓我開始學(xué)會拒絕，很多時候，我就去拒絕他們，能不幫就不幫了。Over?。ㄐ∫庾⒔猓簣F輔規(guī)定，每個人說完后的結(jié)束語——Over）

小萍問瀟瀟：現(xiàn)在有的朋友讓你去做耽誤你時間的事，你會去做嗎？

瀟瀟答：我想我會去拒絕了。也有可能會根據(jù)我當(dāng)時的情況和他的情況，是不是“非我不可”，來看要不要去做這件事。

聽了瀟瀟的話，欣玥陷入了思考中。她想了一會兒對瀟瀟說道：在現(xiàn)代社會，相互幫助是一種關(guān)系的聯(lián)結(jié)?？赡苣阌悬c矯枉過正了。你應(yīng)該站在客觀、自己實際情況的立場去考慮問題?，F(xiàn)在好像是從一個極端走向了另一個極端。

接下來是，小萍的故事。

小萍：我以前覺得我這樣挺好啊！后來才意識到這是有的問題的。是一種被拋棄感和恐懼感讓我去討好別人。

從精神分析的角度來說，這可以沿襲到我上小學(xué)時。我會很早去學(xué)校。從小學(xué)一年級到小學(xué)六年級，老師們都很喜歡我、肯定我。

大學(xué)的時候有一個閨蜜，討好的模式比我更嚴(yán)重。我們有一個共同的男閨蜜，三個人關(guān)系都很好。我的女閨蜜那個時候?qū)δ俏荒虚|蜜特別好。

后來出去工作了。她在深圳有事，想在老家成都租房子。她已經(jīng)看中了一套，剛好知道那個男閨蜜也在成都，讓他去現(xiàn)場看一下。但是那位男閨蜜說他很忙很累，沒有去。我那位女閨蜜就很傷心、很憤怒，她會被這種情緒所纏繞。

相比之下，我會去幫別人，但是，都是在我力所能及的范圍之內(nèi)的。關(guān)系近的，我也會幫。朋友不是我的全部，我覺得真正的朋友是能夠理解你的。其實，真正的朋友關(guān)系就像親密關(guān)系一樣，既依賴，又獨立。Over！

欣玥問小萍：為什么你覺得你改變了，但是，賈老師還是說你依然有討好的模式呢？

小萍說：我雖然意識到自己的問題了，但是很多時候我還是會受到無意識的控制，被過往的模式所影響。

賈老師解釋道：從認(rèn)知到行為，需要一個轉(zhuǎn)換的過程。

瀟瀟問小萍：你和你的大學(xué)女閨蜜都是有一種討好的模式，那你覺得你和她是真正的朋友嗎？

小萍答：我和她的三觀比較接近，感情聯(lián)結(jié)還是比較深的，大學(xué)四年，我們?nèi)甓荚谝黄稹?/p>

欣玥對小萍說：她（小萍的女閨蜜）的控制欲很強。她的男閨蜜不幫她，她就傷心、憤怒，她想通過這種方式，去控制別人。

賈老師說：在某種程度上，可以說是通過這種方式來獲取關(guān)注。

小萍說：她的情感需求比較強烈。從小爸爸對她比較嚴(yán)苛，童年是在看書中度過的。

下一個是欣玥。

欣玥：小時候，我也有去討好別人。有一個男同學(xué)在集郵，缺一張，剛好我看到我哥哥有一張，就找哥哥要了過來，給他。從那以后，我們兩個關(guān)系就很好了。我從中得到了一些好處。

第二件事就是，我大學(xué)時的第一個男朋友借錢的事。我讀大三，我把我的2000元生活費借給了他。結(jié)果就是我連吃飯、買衛(wèi)生巾的錢都沒有了。后來，他并沒有還給我，直到現(xiàn)在，我們之間的QQ還在，他已經(jīng)結(jié)婚了。

但是，從來沒有向我提及這件事，我也沒有找他去要。就是這件重大的事，讓我開始轉(zhuǎn)變。我現(xiàn)在會考慮這件事會不會損害我自己的利益。我現(xiàn)在會比較理智、客觀地去看待了。就像那個黃金法則說的：像希望別人對你那樣去對待別人。Over！

第三部分：主持人總結(jié)

對瀟瀟：你的媽媽是隱忍的，你的爸爸也是比較溫和的。因此，在你的成長過程中，你沿襲了父母的這種方式。第一點，你希望通過這種方式來讓別人也以這種方式對你；第二點，你內(nèi)心是比較自卑的，你通過這種方式在尋找存在感。

對小萍：你現(xiàn)在已經(jīng)意識到自己的這種討好模式，現(xiàn)在就是實現(xiàn)從認(rèn)知到行為的轉(zhuǎn)換了。

對欣玥：她是權(quán)衡了的。也算是討好模式。我對你們也有討好模式。

在中國傳統(tǒng)文化里，就是一種討好模式?！案赣H應(yīng)該說我”、“他說的是對的”。。。這都是討好模式的表現(xiàn)。不傷別人就傷自己。中國是個人情社會，只有把心掏出來，才能獲得穩(wěn)固的關(guān)系。

探討這個主題的目的是讓我們在健康的社交關(guān)系中（包括親子關(guān)系、親密關(guān)系、朋友關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、同事關(guān)系等），找到自我和解放自我。Over！

小意有話說：

今天的團輔就到此結(jié)束了呢！大家聽了幾位咨詢師故事，有什么想說的呢？都可以點擊右下方的留言，告訴小意喲！您的想法是我們寶貴的財富！

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文字來源：意津心理