一位50多歲的阿姨來咨詢，各種婆媳問題，跟子女關(guān)系問題讓她心力交瘁和倍感委屈，咨詢了一次后說，阿姨說感覺自己情緒沒有宣泄夠，希望下次有更多時(shí)間去宣泄，對(duì)于老師最后讓自己可以想想自己情緒背后是什么，在關(guān)系里有哪些問題，阿姨說我不想想這么多深層次原因，我只想老師能讓我好好哭一場(chǎng)。
或許在這位阿姨的認(rèn)知里，覺得心理咨詢師就是來安慰她的情緒，看到她的委屈，然后在咨詢室的空間里好好發(fā)泄一場(chǎng)。心理咨詢確實(shí)有這樣的功能，這也是最基礎(chǔ)的功能，但心理咨詢不僅僅是情緒的宣泄。
心理咨詢可以起到哪些作用呢？
如果你只是為了調(diào)節(jié)一下緊張、焦慮、矛盾等負(fù)性情緒，想稍微緩解一下壓力，或者就一個(gè)簡(jiǎn)單的個(gè)人發(fā)展問題去做一兩次咨詢，咨詢之后你覺得自己的負(fù)性情緒已得到緩解，面臨的問題也知道應(yīng)怎樣去更好地處理，那么這個(gè)咨詢就是有效的，您就已經(jīng)獲得了專業(yè)的幫助。
如果你做的是一個(gè)較長(zhǎng)程和系統(tǒng)的咨詢，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你來做咨詢時(shí)的小目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到；并且某些你意想不到的，咨詢以前所沒有的、有益的、建設(shè)性的東西已經(jīng)到位，例如：
1、你已經(jīng)學(xué)會(huì)怎樣去處理好自己的各種負(fù)性情緒；
2、你對(duì)事物的看法，處理問題的模式已發(fā)生改變；
3、知道怎樣更好地處理所面臨的問題；知道怎樣更好地抓住機(jī)會(huì)，更好地發(fā)展自己；
4、在學(xué)習(xí)、工作或生活中找到了更多的樂趣；
5、你覺得很輕松，很平靜或很快樂；
6、你覺得自己充滿力量；
7、對(duì)自己的未來充滿信心和希望。
以前自己的一些“毛病”已遠(yuǎn)離自己而去，你周圍的人說你變化好大，并且比以前變得更好了……你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，你所進(jìn)行的心理咨詢已經(jīng)悄無聲息的改變了你，它賦予了你一種能力，使你成為了有效的自助者，即更好的問題處理者和發(fā)展機(jī)會(huì)者。
當(dāng)然心理咨詢要達(dá)到以上的作用和效果，也很大程度取決于來訪者動(dòng)力水平、領(lǐng)悟程度、在生活中不斷去實(shí)踐等等各方面因素。其次心理咨詢師的專業(yè)能力經(jīng)驗(yàn)水平也是必不可少。當(dāng)然遇到一位專業(yè)且優(yōu)秀的咨詢師有時(shí)候也像“中彩票”一樣。但無論如何，只要我們有朝著自我改變，想往更好方向走的決心和動(dòng)力，終有一天我們會(huì)遇到更好的自己。
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