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最近，哈佛大學(xué)一名叫John Fish的小哥的視頻在社交網(wǎng)絡(luò)上火了。

在這個(gè)視頻中，他記錄了自己一天的生活。小哥對起床、學(xué)習(xí)、吃飯、鍛煉、讀書等每一項(xiàng)活動(dòng)都列出了詳細(xì)的計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行。

現(xiàn)實(shí)是優(yōu)秀的人，學(xué)得比你多，睡得還比你多。這位學(xué)霸在完成每天學(xué)習(xí)任務(wù)的基礎(chǔ)上，還能留出九小時(shí)睡眠時(shí)間和下午的健身時(shí)間，究竟是怎么做到的？

答案是，光列計(jì)劃還不夠，行動(dòng)才是最關(guān)鍵的。在視頻中，小哥展現(xiàn)出了超強(qiáng)的執(zhí)行力和自律精神。

7:00 起床

8:00 做作業(yè)

10:00 數(shù)學(xué)課

連中午的休息時(shí)間也不放松......

到了晚上，小哥還要為另一門課寫一篇文學(xué)評(píng)論，是關(guān)于匈牙利裔美國心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）的《心流：最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》（Flow: The Psychology of Optimal Experience）這本書的。

他說，這本書告訴了我們怎么尋求幸福，而答案就是有意義的生活。

如果你為你的人生設(shè)立一個(gè)目標(biāo)，然后圍繞目標(biāo)把人生分成幾個(gè)結(jié)構(gòu)，你的人生就有了目標(biāo)、子目標(biāo)，諸如此類。你的人生就會(huì)有一個(gè)連貫流暢的過程，因此也會(huì)成為一個(gè)令人享受的過程，一個(gè)快樂的過程

他想要把書中的理論應(yīng)用到他的論文中，探討如何改善教育系統(tǒng)，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)上學(xué)的樂趣：

我想寫的文章，就是從一個(gè)學(xué)生的角度出發(fā)，將《心流》的理論應(yīng)用到教育體系中，因?yàn)檎f實(shí)話，我覺得現(xiàn)在的教育系統(tǒng)一團(tuán)糟。我覺得很多學(xué)生都很悲催。學(xué)校應(yīng)該是一段令人享受的經(jīng)歷，應(yīng)該是有趣的。我認(rèn)為我們可以通過《心流》的方法使學(xué)校變得有趣。

寫文章寫累了，小哥的休息方式也與眾不同：

小哥表示：有點(diǎn)累了，那就去寫會(huì)兒線性代數(shù)吧！

網(wǎng)友：我們不一樣，不一樣......

小哥在視頻中完美詮釋了他對《心流：最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》的理解：

將一天的時(shí)間拆分為不同的小目標(biāo)，在完成這些目標(biāo)的同時(shí)，也創(chuàng)造了連貫流暢的一天。每天都如此，就能創(chuàng)造出一個(gè)快樂的、令人享受的人生。

這位哈佛小哥真的很努力，是個(gè)很有上進(jìn)心的人，并且他的努力不是那種死磕，而是給人一種很快樂很充實(shí)的感覺。

我想，每個(gè)人都是有上進(jìn)心，有想要讓自己變得更優(yōu)秀的想法的，但我們都時(shí)常會(huì)卡在了執(zhí)行的第一步。

對于如何度過充實(shí)而有意義的一天，很多人都有不少困惑，特別是在校學(xué)生，一旦到了暑假或者大學(xué)這樣比較自由的環(huán)境里，就無法很好地安排一天的活動(dòng)了：

時(shí)間永遠(yuǎn)不知道花到哪里去了，很忙的過了一周覺得自己好像啥也沒干。

規(guī)劃和自律，是一項(xiàng)絕對讓你人生加分的底層核心能力，能夠幫助我們在實(shí)現(xiàn)自我的路上走得更好更遠(yuǎn)，最終像哈佛小哥這樣，過上流暢充實(shí)的人生。

而要堅(jiān)持合理的規(guī)劃，首先要明白自己要什么、能做到什么。

生命中最難的，不是沒人懂你，而是你不懂你自己，不接納你自己，卻還要每天逼著自己不斷地“趕路”。

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