2019年，在各個(gè)視頻平臺(tái)有個(gè)很火的美妝博主，專推各種口紅，常常聽(tīng)到他的一句口頭禪——
“Oh my God！太好看了，買它！”
毫不吝嗇贊美之詞介紹這個(gè)口紅有多美，愛(ài)刷小紅書(shū)的女孩們應(yīng)該對(duì)這個(gè)人特別熟悉吧？
對(duì)，他就是李佳琦。
作為一位優(yōu)秀的主播，努力付出自己的時(shí)間、精力在網(wǎng)絡(luò)上陪伴大家，經(jīng)常直播好幾個(gè)小時(shí)到深夜才能睡覺(jué)，他不覺(jué)得辛苦嗎？
可是，唯有這樣才能維系粉絲，有粉絲才能保證收入。
自從他紅極一時(shí)，已經(jīng)成功踏入娛樂(lè)圈，并和相當(dāng)多的明星有合作，事業(yè)蒸蒸日上，可謂相當(dāng)成功。
而我自己作為李佳琦的粉絲，偶爾看他的直播，從他滿眼的血絲、慘白沒(méi)有血色的面孔，及日漸消瘦的身子骨里，感受到他其實(shí)已經(jīng)相當(dāng)?shù)仄v。
（2019年5月25日，世界衛(wèi)生組織通過(guò)更新“國(guó)際疾病分類名單”首次把“過(guò)勞”列入名單，確認(rèn)為一種疾病。）
雖然很欣賞這個(gè)拼命三郎般的小伙子，但是對(duì)我這種平時(shí)特別注意養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，他的工作強(qiáng)度讓人甚是擔(dān)憂。
娛樂(lè)圈里最近有個(gè)很沉重的消息，高以翔因參加娛樂(lè)競(jìng)技節(jié)目而過(guò)勞死，讓我們痛失了一位好演員。
高以翔在生前那一刻，他知道自己已經(jīng)透支了嗎？
有誰(shuí)會(huì)比我們自己更了解我們的身體呢？
也許他是知道的，也可能有很多因素，導(dǎo)致他沒(méi)有及時(shí)察覺(jué)自己的狀態(tài)！
這些因素可能包含契約精神、名利、對(duì)自己年輕體魄的過(guò)度信任，以及最最重要的——
預(yù)防過(guò)勞死的警惕！
這個(gè)警惕意識(shí)可能需要有一些鋪墊，比如他曾經(jīng)學(xué)到過(guò)或聽(tīng)到過(guò)的醫(yī)學(xué)方面的常識(shí)，或?qū)τ谏眢w的保養(yǎng)意識(shí)等。
為什么淹死的往往是會(huì)游泳的人？
據(jù)近幾年“過(guò)勞死”往往發(fā)生在更多年輕高管和白領(lǐng)身上的例子，我大膽推測(cè)，年輕人之所以更容易過(guò)勞死，因?yàn)樗麄冞^(guò)度相信自己身心方面的抗壓能力。
同時(shí)，因?yàn)樘幱谌松鷬^斗努力的階段，他們無(wú)暇顧及自己的身體狀態(tài)，對(duì)于適當(dāng)休息這件事是持懷疑態(tài)度的。
“年輕嘛，扛一扛就過(guò)去了，休息是老年人的專利！”
另一方面，年輕人對(duì)自己當(dāng)下的生活規(guī)劃或是經(jīng)濟(jì)壓力，沒(méi)有可以緩解的出口，如沉重的房貸車貸、養(yǎng)家糊口的重?fù)?dān)，已經(jīng)讓年輕人沒(méi)有精力去顧及自己的身體了……
所以，他們會(huì)死撐，直到哪一天有可能就崩潰了。
20世紀(jì)80年代，日本學(xué)者將猝死現(xiàn)象命名為“過(guò)勞死”，并對(duì)其定義是：
“由于過(guò)度的工作負(fù)擔(dān)、大的心理壓力，從而導(dǎo)致高血壓等基礎(chǔ)疾病惡化，進(jìn)而引發(fā)腦血管病或心血管病等急性循環(huán)器官障礙，從而使患者陷入死亡狀態(tài)的一種社會(huì)醫(yī)學(xué)現(xiàn)象。”
從心理學(xué)角度出發(fā)，引發(fā)“過(guò)勞死”的原因無(wú)非有三：
1、對(duì)成就的動(dòng)機(jī)過(guò)高。“過(guò)勞死”人群中的一個(gè)******的相似點(diǎn)就是工作負(fù)擔(dān)過(guò)重、勞動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，超負(fù)荷的工作源于他們對(duì)自身的嚴(yán)格要求。已有的“過(guò)勞死”案例大多是行業(yè)中的精英，他們將工作看做是成功與輝煌的載體，在較高動(dòng)機(jī)的驅(qū)使下超時(shí)、超強(qiáng)度工作而不惜透支自身的健康甚至生命。
2、心理壓力過(guò)大。長(zhǎng)期處于壓力之下，個(gè)體的身體會(huì)經(jīng)歷一種從高亢奮狀態(tài)到衰落狀態(tài)的過(guò)程，如果保持這種亢奮狀態(tài)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，免疫系統(tǒng)和身體器官將隨之惡化，內(nèi)分泌功能也會(huì)失調(diào)。壓力會(huì)使個(gè)體處于“抑制”狀態(tài)，體力下降，并伴有抑郁情緒。長(zhǎng)期心理壓力會(huì)導(dǎo)致身心疾病的發(fā)生甚至引起“猝死”也就是“過(guò)勞死”的發(fā)生。
3、嚴(yán)重的休息缺失。如果對(duì)時(shí)間有一種扭曲的心理認(rèn)識(shí)，認(rèn)為工作是做不完的，就會(huì)出現(xiàn)矛盾的心理沖突：時(shí)間越多，人也會(huì)變得更忙碌。人們不再有寧?kù)o和閑適的心態(tài)，有的更多是焦躁與壓抑，嚴(yán)重缺乏勞逸結(jié)合的觀念也是引發(fā)“過(guò)勞死”的重大隱患。
這背后是強(qiáng)烈的無(wú)法擺脫的焦慮感，這種喘不過(guò)氣的壓力，也許是來(lái)自于生存的焦慮感，也許是為了忘卻某些痛苦，也許是為了能夠盡快一勞永逸。
我們真的需要這樣馬不停蹄地【拼命】嗎？
肯定有人會(huì)第一時(shí)間反駁：不拼命，你跟我還房貸??？
不拼命，孩子怎么上好高中，大學(xué)？
不拼命咋辦，兒子還等著房子娶媳婦呢？
不拼命，老爸老媽還等著我賺錢給治病呢，難道眼看著他們死啊？
不拼命，怎么帶著女朋友說(shuō)走就走，怎么給她買LV、GUCCI？
以上就是現(xiàn)實(shí)，是現(xiàn)代中國(guó)人正在面臨的嚴(yán)酷現(xiàn)實(shí)，為了這樣的理想生活，美好的期待。我們?cè)谶@個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，絲毫不讓自己有任何喘息和思考的機(jī)會(huì)。
或者說(shuō)，我們根本沒(méi)有時(shí)間去思考，又或者，我們根本不知道該思考什么。
我們被社會(huì)價(jià)值觀輸入了以上那些美好的畫(huà)卷，我們以那種生活為標(biāo)榜。所以我們不惜付出自己所有的精力和時(shí)間去賺錢，逐漸忘記自己，甚至?xí)钌献约旱男悦鳛榇鷥r(jià)。 我們似乎忘記了，自己到底想要什么？
我們想要錢嗎？想要名利嗎？
最終的答案可能是——
我們想要一個(gè)實(shí)實(shí)在在的結(jié)果，我們想要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)永動(dòng)機(jī)，能給我們帶去一勞永逸的晚年，好讓我們想要忘記當(dāng)下的恐懼。我們想要通過(guò)物質(zhì)來(lái)讓我們安全，保證我們能活著，并且活得舒服。
我們能否【?！肯聛?lái)而不是背著沉重的大山匍匐前行？
但生命是一個(gè)行走的過(guò)程，也許你期待自己50歲背上香奈兒包包去逛街，期待60歲躺在巴厘島的海灘上曬太陽(yáng)，想象自己80歲成為某個(gè)名人坐擁上億資產(chǎn)。 可是，當(dāng)下是什么？ 假設(shè)，我們能活到80歲，那么當(dāng)下我們正在用最寶貴的生命，年輕的體魄，旺盛的精力，為50歲，60歲和80歲的自己打工。
當(dāng)然，我并不是說(shuō)要好吃懶做、吃老啃老、默默無(wú)聞、胸?zé)o大志、昏昏度日，而是說(shuō)在行走的過(guò)程中，照顧好自己的身體。
因?yàn)檫^(guò)勞死就是一瞬間的事情，最后只剩下一句話“一切都來(lái)不及了”，留下的是親人的眼淚和別人的一聲嘆息而已。
希望每個(gè)努力和奮斗中的人能夠時(shí)常停下來(lái)，照顧一下自己的身心。因?yàn)樯挥幸淮?，誰(shuí)也不知道死后的世界是怎樣，但是我們可以更愛(ài)自己，照顧自己，及時(shí)察覺(jué)自己的身體狀況，這應(yīng)該是對(duì)生命應(yīng)有的尊重。
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測(cè)試你的疲勞值
疲勞現(xiàn)象表現(xiàn)：
表現(xiàn)一：肌肉痛。只走了15分鐘，就感覺(jué)非常疲勞，想坐下休息。
表現(xiàn)二：骨骼痛腰部時(shí)常酸痛。常常身姿不正，甚至是彎腰駝背。
表現(xiàn)三：關(guān)節(jié)痛。上下樓會(huì)感覺(jué)踝關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)疼痛。
表現(xiàn)四：頭發(fā)黃。掉發(fā)越來(lái)越嚴(yán)重，而且頭發(fā)也比以前枯黃。
表現(xiàn)五：指甲裂。指甲無(wú)光澤，已裂開(kāi)。
表現(xiàn)六：牙縫寬。刷牙時(shí)會(huì)出現(xiàn)牙齒出血，牙縫越來(lái)越寬，并且吃東西很容易塞牙。
表現(xiàn)七：皮膚差。皮膚無(wú)彈性，失去光澤，即使精心護(hù)理，還是會(huì)出現(xiàn)脫屑起皮的情況。
具有上述兩項(xiàng)者，為“黃燈”警告期，目前尚不必?fù)?dān)心，但要改變生活習(xí)慣。
具有上述三項(xiàng)至五項(xiàng)者，為“紅燈”預(yù)報(bào)期，說(shuō)明已經(jīng)具備過(guò)度疲勞的征兆。
具有六項(xiàng)以上者，為“紅燈”危險(xiǎn)期，必須引起高度重視，并開(kāi)始干預(yù)。
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