国产精品久久久十八禁_无码人妻精品一区二区三区蜜桃_亚洲国产精品久久人人爱_纯肉无遮挡h肉3d动漫在线观看_无遮挡18禁啪啪羞羞漫画

對是否要開始心理心理咨詢感到不確定是很常見的。人們常常會擔(dān)心這個(gè)過程是什么樣子，其中一些也與社會偏見有關(guān)。下面會努力澄清一些關(guān)于心理心理咨詢的想法，而正是這些想法阻礙了一個(gè)人尋求幫助。  
 

01  我的問題其實(shí)沒那么嚴(yán)重

很多時(shí)候，人們覺得心理咨詢只能作為最后的手段，或者是針對那些有嚴(yán)重問題的人。雖然這確實(shí)也沒錯，但另一方面來說，盡早尋求支持可以讓人更快地感覺好些，更快地讓問題得到改善。簡言之：為什么要等到事情變得非常糟糕時(shí)再行動呢？那時(shí)反而可能會有更多的潛在困難。

 02  我應(yīng)該能自己解決問題

就像你會為了身體問題尋求醫(yī)療咨詢一樣，心理咨詢師會通過專業(yè)能力幫助你理解和解決與你的情緒、生活有關(guān)的問題。在心理咨詢中解決問題會慢慢變成一種你能掌握的技能，這將讓你更加自信。

03  如果我開始心理咨詢，就要一直持續(xù)下去嗎？

不！心理咨詢的頻率和持續(xù)的時(shí)間是由心理咨詢師和來訪者共同討論，最終由來訪者決定。人們會受益于盡可能長期的心理咨詢，但從短期的咨詢到長期的系統(tǒng)心理咨詢或精神分析，這主要取決于來訪者個(gè)人和他們的目標(biāo)及需要。

04  我得把我的隱私告訴心理咨詢師

心理咨詢起作用的一個(gè)方面是，作為來訪者，由你來決定分享什么和分享多少內(nèi)容。就像設(shè)定心理咨詢的頻率和持續(xù)時(shí)間一樣，最終是你來設(shè)定心理咨詢的節(jié)奏，你的心理咨詢師會以一種讓你感到舒服的方式幫助你完成心理咨詢過程。正是這種合作性的努力建立了信任的心理咨詢關(guān)系，并帶來了成功的心理咨詢效果。 

05  我可能會覺得受到了評判

人們在談?wù)撟约旱母惺軙r(shí)常常是脆弱的。他們擔(dān)心心理咨詢師會對自己分享的內(nèi)容有什么想法或感覺。然而，你的心理咨詢師不是來評判你的，而是來傾聽并提供獨(dú)特的視角看待你的問題。如果你擔(dān)心會有被評判的感覺，那么與你的心理咨詢師討論這一點(diǎn)是很重要的，這樣心理咨詢師會了解你的想法，并且不會妨礙你得到應(yīng)得的幫助。

06  我擔(dān)心我的心理咨詢師會變成一副“拐杖” 

讓我們澄清一點(diǎn)。心理咨詢的目的不是促進(jìn)來訪者和心理咨詢師之間的依賴關(guān)系。事實(shí)上，心理咨詢的關(guān)系是合作的。隨著時(shí)間的推移，人們會發(fā)現(xiàn)在心理咨詢中學(xué)習(xí)到的理解自己和讓自己感覺更好的方法，可以成為一個(gè)人獨(dú)立于心理咨詢師使用的工具。當(dāng)心理咨詢結(jié)束時(shí)，一個(gè)人需要有自信，就是相信自己有能力積極解決自己生活中遇到的問題。這包括，但不限于，相信自己有控制情緒、解決問題和做出決定的能力。

07 我必須對我所談到的事情做出某些改變
 

事實(shí)并非如此。思想和行動是有區(qū)別的。例如，你可能會接受心理咨詢來解決一段關(guān)系中的困難。當(dāng)你開始分享你對這段關(guān)系的感受時(shí)，你可能會擔(dān)心，一旦你直面消極情緒，你將被迫結(jié)束這段關(guān)系。事實(shí)上，通過與心理咨詢師的交談，你也可能發(fā)現(xiàn)一個(gè)新的視角和/或其他以前沒注意到的選擇。 

08  我擔(dān)心我會發(fā)現(xiàn)隱藏的自我

心理咨詢的好處之一是提高我們對工作和個(gè)人生活的滿意度。事實(shí)上，往往是那些我們對自己不夠了解的東西，才是最妨礙幸福和成功的因素。提升自我認(rèn)識能讓人們對自己的生活獲得更多的控制感。因此，重要的是讓你的心理咨詢師知道你關(guān)心在心理咨詢中將對自己有何認(rèn)識，這樣你和你的心理咨詢師就可以以你最舒服的節(jié)奏工作。根本上來說，心理咨詢的焦點(diǎn)取決于你自己。 

09 如果我對開始心理咨詢感到心情復(fù)雜，那是否意味著這不適合我？

對于開始心理咨詢有復(fù)雜的感覺是很常見的。我們會本能地遠(yuǎn)離不舒服的想法和感覺。對開始心理咨詢猶豫不決可能意味著我們需要更加了解自己。因此，建議您花點(diǎn)時(shí)間探討這些問題。這能讓我們把情緒能量用于從心理咨詢中獲得更大的益處，而不是用來消除困難的情緒。

心理咨詢的好處：

更自信

增加積極情緒

減少焦慮和抑郁

使決策更有效

改善人際關(guān)系 

提高工作滿意度

(來源：Psychology Today) 

希望大家在新的一年能更深入了解心理咨詢，能從心理咨詢中獲得更多的幫助，讓專業(yè)心理咨詢師陪伴您共同成長！

意津心理總線：400-199-188；武漢總部咨詢熱線：02785883199，客服微信13035120600；孝感分中心專用客服：19947672990。意津心理，為您提供專業(yè)心理幫助！