“那種空虛的感覺(jué)，它就在你的胸口，你的內(nèi)心好像有很大的一個(gè)洞，但你不確定它是如何產(chǎn)生的。是悲傷嗎？是無(wú)聊嗎？是寂寞嗎？是無(wú)價(jià)值感嗎？它可能是一切的一點(diǎn)。”
你可能稱之為“感覺(jué)空虛”，也許其他人會(huì)稱之為不同的東西。
每個(gè)人都會(huì)時(shí)不時(shí)地感受到內(nèi)心的空虛。有時(shí)會(huì)表現(xiàn)為孤獨(dú)感、對(duì)生活和目標(biāo)的困惑，或者缺乏追求生活中任何事情的動(dòng)力；有時(shí)會(huì)表現(xiàn)為莫名的焦慮，急于想要抓住外界的贊美，或者一些刺激的東西來(lái)填補(bǔ)這種虛無(wú)的感覺(jué)。
感到空虛，也可能意味著某些心理健康問(wèn)題，那么我們可以嘗試從以下面幾個(gè)角度來(lái)探索你的空虛感：
①我是否一直在評(píng)判自己或?qū)⒆约号c他人進(jìn)行比較？
②我的人際關(guān)系中是否考慮了我的感受，或者我是否淡化了自己的感受？
③我是否積極滿足自己的身體和健康需求？
④我是否轉(zhuǎn)向某些行為或成癮行為來(lái)逃避自己的感受？
⑤我想證明什么或贏得什么？
⑥我是否對(duì)自己無(wú)法控制的事情感到自責(zé)或內(nèi)疚？
⑦我告訴自己積極的事情嗎？或者我是否傾向于關(guān)注失??？
阿德勒說(shuō)：“如果你正在經(jīng)歷空虛，這更像是一個(gè)巨大的洞，承認(rèn)這一點(diǎn)，你對(duì)自己溫柔一些?！?/p>
存在主義心理學(xué)家歐文亞隆曾提出：“生命的四個(gè)終極命題是：死亡，自由，孤獨(dú)與無(wú)意義?！?/p>
意津心理首席專家賈如棋教授說(shuō)：“虛無(wú)背后的課題是——人生本來(lái)沒(méi)有那么顯而可見(jiàn)的意義。這種虛無(wú)一般人都接不住，會(huì)用忙碌和充斥（各種人類活動(dòng)）來(lái)擠占這一部分虛無(wú)。 從心理學(xué)的常模來(lái)理解：我們普遍的集體潛意識(shí)都會(huì)無(wú)法接受這種虛無(wú)的常模，它的底層邏輯是：價(jià)值感的空洞和虛無(wú)。接受虛無(wú)的外在表現(xiàn)是，能呆在當(dāng)下，不去刻意尋求意義?！?/p> 如果您感到空虛，那么去尋求專業(yè)的心理師會(huì)有所幫助。心理師可以幫助您處理自己的感受，找出麻木的原因，并以最適合您的方式尋求解決的途徑。 如果您在創(chuàng)傷后感到麻木，您可能需要處理這個(gè)特定事件；如果您長(zhǎng)時(shí)間感到空虛，心理咨詢師可以幫助您揭示導(dǎo)致您陷入這種情境的原因。
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