五月已至，意味著六月的高考和中考也近在咫尺，面對著教室黑板上的倒計時牌，考生們心中或多或少地經(jīng)受著壓力的沖擊，部分考生懂得如何及時排解這些壓力，但也有不少考生面對壓力束手無策，被拖入各種考前綜合癥的泥淖里，無所適從。
小意在這里給大家介紹幾種典型的考前綜合癥，望引起大家的警惕，如有相應(yīng)的癥狀請及時排解和疏導(dǎo)，情況嚴(yán)重的請務(wù)必進(jìn)行專業(yè)干預(yù)，以免對考生的應(yīng)試或心理造成不良影響。
1、焦慮
很多高三/初三學(xué)生無論是在考前還是考中都會出現(xiàn)不同程度的焦慮，重度焦慮者會導(dǎo)致自己考試水準(zhǔn)嚴(yán)重失常，發(fā)揮不出應(yīng)有的水平?？荚嚱箲]往往會導(dǎo)致“焦慮→考試失敗→再焦慮→再失敗”的惡性循環(huán)。
小意建議：考生應(yīng)多跟自己的班主任或家長進(jìn)行溝通，疏導(dǎo)自己的考試壓力，焦慮嚴(yán)重者應(yīng)積極尋求專業(yè)老師的心理輔導(dǎo)。
2、注意力不集中
在該休息的時候還“挑燈夜讀”，往往會讓自己精力不濟(jì)、打瞌睡、注意力不集中，還有部分考生是因為自己思慮太重導(dǎo)致學(xué)習(xí)分神，不能全心投入到復(fù)習(xí)當(dāng)中去。
小意建議：考生應(yīng)注重勞逸結(jié)合，盡量減少不必要的思慮，集中精力在當(dāng)下的復(fù)習(xí)和考試中。
3、個性問題
初、高中時期是一個人的人格發(fā)展及三觀形成的關(guān)鍵時期，若未進(jìn)行正確引導(dǎo)，常會形成以下幾種人格問題：回避、偏執(zhí)、強(qiáng)迫和依賴等。尤其在初、高三高強(qiáng)度學(xué)習(xí)及考試壓力下，孩子們受到挫折就會消極應(yīng)對學(xué)習(xí)及評價自己，認(rèn)為自己能力不足、很差勁，努力也沒有用。
小意建議：在孩子個性發(fā)展成熟的關(guān)鍵時期，要引導(dǎo)孩子正確看待自己，全面評估自己的優(yōu)劣勢，找到問題的正確歸因和積極解決問題的方式，提高抗挫折能力，培養(yǎng)孩子積極健康的個性和三觀。
4、人際關(guān)系問題
在高強(qiáng)度的壓力下，考生們?nèi)穗H交往中的一點小沖突都可能瞬間被引爆，衍變?yōu)樗麄兣c同學(xué)或家人之間不可調(diào)和的矛盾；再加上離高考時間越近，父母們對孩子學(xué)習(xí)方面的事務(wù)強(qiáng)制介入也越多，很容易引發(fā)家長和孩子之間的矛盾。
小意建議：越是緊急關(guān)頭，越要注重交流，尤其是家長，在孩子本身就面臨巨大的心理壓力之時，應(yīng)扮演一個支持者、緩壓者的角色而不是相反。
5、抑郁情緒問題
臨考壓力越大，很多學(xué)生沒有正確緩解壓力的方式，內(nèi)心積壓負(fù)面情緒越多，越不愿溝通，再加上模擬考試的緊張、不順，孩子們在這個時期很容易產(chǎn)生沮喪、悲觀情緒，甚至發(fā)展成厭食、失眠等生理癥 狀，到后來就可能導(dǎo)致抑郁傾向。
小意建議：如果發(fā)現(xiàn)孩子突然不愛說話、食欲變化（通常是食欲下降）、睡眠障礙等情況，請馬 上帶孩子尋求專業(yè)干預(yù)，及時疏導(dǎo)孩子的抑郁情緒，以免發(fā)展成為抑郁癥。
6、家長的負(fù)面情緒
小意在機(jī)構(gòu)里，經(jīng)常接待一些學(xué)生家長，本來是過來溝通孩子心理問題的，他們自己的焦慮程度卻遠(yuǎn)甚于孩子，而且這種負(fù)面情緒很容易影響到孩子。在對待高考這件事上也同樣如此，很多大人把對孩子未來的期待寄托在一次高考/中考經(jīng)歷之上，這無形中就會給孩子們產(chǎn)生巨大的心理壓力。
小意提醒：一定要先調(diào)整自己對待高考這件事的態(tài)度，并讓孩子們以一種更加放松的姿態(tài)去應(yīng)試，正常發(fā)揮即可。
以上高考典型綜合癥，可能正困擾著你的孩子或親朋，這些高壓狀態(tài)下的消極行為模式及焦慮、抑郁癥狀，若不經(jīng)過專業(yè)干預(yù)，很容易固化，即使考試壓力消除后也很可能會持續(xù)并惡化。所以小意真誠呼吁，遇到這些問題都不要害怕，勇敢直面問題，記住術(shù)業(yè)有專攻，莫迷信自己可以解決，及時尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)的心理疏導(dǎo)。
意津心理為初三、高三考生及時提供心理能量加油站，陪孩子們一起渡過人生關(guān)鍵期，從5月1日起開通“高考/中考綠色通道”：
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